Co chybí vašim nehtům? Udržujte je zdravé a silné!

pro, 28 2023

Proč jsou nehty důležité a co na ně působí?

Někdy se může zdát, že naše nehty jsou jen kosmetickou záležitostí, ale není to tak. Nehty můžou být významným ukazatelem celkového zdraví těla. Například, bledé či lámavé nehty mohou signalizovat nedostatek železa, zatímco změna barvy nebo struktury nehtu může naznačovat různé zdravotní problémy. Osobně jsem přesvědčen, že péče o nehty není jen o estetice, ale je to součást naší celkové pohody.

Na kvalitu našich nehtů může mít vliv spousta věcí. Od výživy, přes genetické predispozice, až po způsob, jakým s nehty zacházíme na denní bázi. Například přehnané používání gelových lakování nebo akrylátů může vést k oslabení nehtového ložiska. Stejně tak častý kontakt s vodou a agresivními čisticími prostředky může nehty vysušovat a způsobovat jejich křehkost.

Jak se o nehty správně starat

Péče o nehty začíná u základů, a tím myslím správnou výživu. Jídlo bohaté na vitamíny A, C, D, E, biotin a základní minerály jako jsou železo, zinek a vápník pomáhá podporovat zdravý růst nehtů. Osobně doporučuji do jídelníčku začlenit víc zeleniny, ovoce, ořechů a bílkovin z kvalitních zdrojů. Hydratace je také klíčová, takže nezapomeňte pít dostatek čisté vody.

Po stránce externí péče je důležité nehty nezatěžovat nadměrným lakováním nebo používáním agresivních odstraňovačů. Při práci s čistícími prostředky nebo v zahradě doporučuji nosit rukavice. A když už mluvíme o tvarování nehtů, soubor používejte opatrně, abyste předešli nechtěnému poškození.

Problémy nehtů a jak je řešit

Všimli jste si změn na vašich nehtech? Možná je čas zvážit návštěvu specialisty. Lámavé, vrstvící se nehty, nebo nehty s bílými tečkami nejsou jen estetickým problémem, ale mohou signalizovat nedostatek vitamínů či minerálů. V takových případech je dobré přehodnotit svůj jídelníček a případně zvážit doplnění stravy vitamínovými přípravky.

Vedle výživy je důležité nezapomínat na pravidelnou a šetrnou péči. Používejte hydratační krémy nebo oleje speciálně určené pro péči o nehty a kutikuly. Pokud máte pocit, že vaše nehty potřebují extra péči, zkuste jednou za čas udělat domácí koupel s olivovým olejem nebo kokosovým olejem.

Prevence je klíčem

Prevence je vždy lepší než léčba. Proto je klíčové vytvořit si zdravé návyky, které vaše nehty podpoří a ochrání. To znamená nejen správnou výživu a dostatek tekutin, ale také vyvarování se škodlivých návyků, jako je kousání nehtů nebo nadměrné používání nehtových lakování a akrylátů. Vždy pamatujte, že zdraví vašich nehtů je odrazem celkové péče, kterou jim poskytujete.

Závěrem, péče o nehty nemusí být náročná či časově vydřená aktivita. Malými změnami v každodenní rutině a s trochou pozornosti vůči svému tělu a stravě, můžete udržet své nehty silné a zdravé. A věřte mi, nejen vaše nehty, ale i celé vaše tělo vám za to poděkuje.