Když si všimnete, že vaše nehty vypadají nějak divně nebo se mění jejich barva, možná vás hned nenapadne nic závažného. Ale právě na nehtech lze často jako na prvním místě odhalit problémy, o kterých nemáte tušení. Nehtová ploténka totiž roste několik měsíců, takže výkyvy v těle se odrážejí s jistým zpožděním – a někdy o dost dřív, než na ně upozorní první příznaky samotné nemoci. Kdy vás změny na nehtech mají opravdu znepokojit a kdy jde jen o kosmetickou maličkost? Jak rozeznat banální záděru od varovného signálu chřadnoucího těla? Spousta lidí se o své ruce pořádně nestará, a přitom je na nich doslova napsáno, jak na tom jste – často dřív, než to ukážou krevní testy.
Barvy, tvary a změny: Co všechno nám nehty prozradí
Nehty rozhodně nejsou jen estetická záležitost. Jsou tvořené keratinem a rostou z nehtové matrix, což je oblast chráněná kůžičkou – a právě tady začíná být vidět, když se s tělem něco děje. Zcela zdravý nehet je hladký, mírně narůžovělý a má přirozený pololesk. Jakékoliv odchylky by vás měly vést k zamyšlení. Když se začnou objevovat rýhy, skvrny, změny zabarvení nebo povrchu, něco může být špatně. Třeba bělavé skvrny (leukonychia) jsou nejčastěji neškodné a vznikají po drobném úrazu nebo tlaku, ale někdy znamenají i nedostatek zinku. Naopak žluté nehty bývají signálem plísní, někdy i onemocnění plic nebo cukrovky. Jistou známkou problémů je i když nehty začnou tloustnout, lámat se, křehnout, nebo když se pod nimi tvoří červenohnědé čáry.
Skvělý přehled přináší následující tabulka. Najdete v ní běžné i závažnější změny a jejich nejčastější příčiny:
| Změna na nehtu | Možná příčina |
|---|---|
| Bělavé skvrny | Nedostatek zinku, úraz, stres |
| Žluté nehty | Plísně, onemocnění plic, cukrovka |
| Hnědé/černé čáry | Krvácení pod nehtem, melanom |
| Modré nehty | Nedostatek kyslíku, srdeční onemocnění |
| Vlnitý povrch, důlky | Psoriáza, ekzém, nedostatek živin |
| Třepivé a lámavé nehty | Hypotyreóza, nedostatek železa |
| Křehké nehty | Nedostatek vitamínů, suchá kůže |
Někdy se setkáte s pojmem „lžičkovité nehty“. Ty vypadají jako by byly prohnuté dovnitř (koilonychie) a bývají spojeny s nedostatkem železa v těle. Naopak do klubíčka válcovitě ztlustlé nehty, připomínající paličky, jsou alarmem pro chronickou plicní nebo srdeční nemoc. Pokud se nehty třepí a lámou, zaměřte se na příjem vitamínu B7 (biotinu) a B12. Rýhy podélné najdete často u starších lidí, příčné signalizují výpadek růstu – třeba kvůli vysoké horečce, infekci nebo stresu.
Nevinné změny a kdy je čas zbystřit
Není potřeba hned panikařit, když na nehtech objevíte nějakou tu zvláštní čáru nebo flíček. Změny často souvisí se stárnutím, s častým mytím rukou nebo s používáním agresivních čisticích prostředků. Pokud ale zjistíte, že změny přetrvávají několik týdnů či měsíců, začnou bolet nebo je doprovází další příznaky (únava, úbytek na váze, dušnost), vyplatí se zbystřit. Skvělým ukazatelem jsou i kutikuly a kůže kolem nehtů – pokud je zarudlá, oteklá a bolí, může jít o začátek infekce nebo chronického onemocnění.
Jedním z nejčastějších omylů je například domněnka, že bílé fleky znamenají vždycky nedostatek vápníku. Reálně jsou většinou způsobeny drobnými úrazy nebo útlakem a většina z nich zmizí během pár týdnů, kdy nehet „odroste“. Pokud ale fleky nemizí, přidá se k nim třepení a celkové oslabení nehtů, může jít o problém s játry, ledvinami nebo vstřebáváním živin.
Je taky dobré vědět, že některé změny barvy mohou souviset i s dlouhodobým užíváním léků. Například ty, které obsahují tetracykliny, mohou nehet dočasně zabarvit do žluté až nazelenalé. Kouření má také velký vliv nejen na žluté zabarvení, ale i na oslabení struktury. A pokud používáte permanentní laky nebo gelové nehty nonstop po celý rok, nehty budou přirozeně křehčí a náchylné ke změnám, aniž by šlo o nemoc. Tady pomůže podívat se zpět: Kdy jste naposledy nehty nechala odpočívat?
Signály vážných nemocí, které nehty prozradí
Některé nehtové změny brát na lehkou váhu opravdu nejde. Jestli objevíte černou nebo tmavou čáru, která nemizí, je daleko rozumnější objednat se co nejrychleji na kožní – může jít o melanom, což je nejnebezpečnější forma rakoviny kůže. Podle statistik Světové zdravotnické organizace v ČR ročně přibývá okolo 3000 případů melanomu a podnehtové nádory jsou zvlášť nebezpečné, protože je často lidé podcení. Další záludností jsou klubíčkově zduřelé nehty (tzv. paličkovité prsty). Ty důsledně spojujte s dlouhodobými obtížemi – například s kašlem, bolestí na hrudi nebo modráním rtů.
Určitou pozornost věnujte také náhlým příčným rýhám, které doslova dělí nehet na dvě části (Beauovy linie). Ty nesignalizují přímou nemoc, ale to, že se tělo muselo vypořádat například s těžkou infekcí, zápalem plic nebo těžkou podvýživou. U některých autoimunitních nemocí (psoriáza, lupus) mohou být nehty promáčklé, s drobnými důlky nebo se sklonem k odlučování od lůžka (onycholýza). Pokud se pod nehtem objeví tmavá krevní sraženina, ale nešlo o úraz, rozhodně to neignorujte – někdy jde o projev srdeční nebo cévní nemoci.
Nehet je jako kronika – zapamatuje si i dávno minulé závažné zdravotní otřesy. To však platí i naopak: Když se tělu vede skvěle, získá nehet během pár měsíců původní barvu a pevnost. Nevyplácí se proto odkládat návštěvu lékaře, když se změny výrazněji nebo dlouhodobě zhoršují. Vždyť někdy jde o první viditelnou známku vážných potíží dřív, než vzniknou komplikace.
Co můžete podniknout a jak nehtům vrátit zdraví
Péče o nehty začíná u správné hygieny, končí u zdravého životního stylu. Kdo má nehty lámavé, měl by začít u základů: dostatek bílkovin, vitamínu C, zinku a železa ve stravě. Pro dobrý růst potřebují nehty zdraví nehtů často biotin, který je obsažený například ve vaječném žloutku, lněném semínku nebo droždí. Nepodceňujte ani hydrataci – suchá kůžička okolo nehtu je rájem pro záděry a infekce. V zimě se osvědčí mastné krémy s panthenolem nebo urea, v létě postačí lehčí hydratační přípravky.
Jednoduché tipy na denní údržbu nehtů:
- Nenamáčejte ruce dlouze v horké vodě – oslabuje to keratinovou strukturu.
- Noste rukavice na úklid a mytí, agresivní chemie ničí i pevné nehty.
- Dbejte na dostatek vitamínů z přirozených zdrojů – zelenina, ořechy, vejce, maso.
- Vyhněte se častému leštění a pilníkování – ztenčují povrch nehtu.
- Pokud užíváte laky, nechte nehty vždy alespoň týden bez nátěru.
- Pravidelně kontrolujte nejen barvu, ale i povrch a tvar nehtů.
- Při podezření na změnu barvy nebo tloušťky jděte na vyšetření.
Když chcete nehty posílit, fungují krátké olejové zábaly – ideální je ricinový nebo mandlový olej. Stačí pár kapek masírovat dvě minuty každý večer do nehtové ploténky i kůžičky. Skvělý trik je také koupel v teplé vodě s citronovou šťávou, která odstraní žlutý nádech a osvěží vzhled. Pokud změny přetrvávají i přes pečlivou péči, vyplatí se podstoupit základní krevní vyšetření se zaměřením na železo, vitamíny skupiny B a štítnou žlázu.
Myslete na to, že nehty jsou cenný diagnostický nástroj – a není špatné je čas od času zkontrolovat i pod lupou. Vaše tělo prostřednictvím nich často mluví dřív, než cokoliv jiného. Tak mu dejte šanci poslouchat a trochu o něj pečujte. A když už změny přijdou, nebojte se zvednout telefon a objednat se na dermatologii. Rychlý zásah může zachránit nejen vaše nehty, ale někdy i něco mnohem důležitějšího.
