Jak často si čistit obličej? Správná frekvence pro každý typ pleti

Čištění obličeje není jen otázka, kolikrát denně si umyjete tvář. Je to o tom, jak vaše pleť reaguje na to, co jí děláte - a co jí děláte špatně. Příliš časté čištění může pokožku poškodit, zatímco příliš málo zanechá na tváři nečistoty, které způsobují akné, záněty a předčasný stárnutí. Otázka „Jak často si čistit obličej?“ má odpověď, která závisí na vašem typu pleti, životním stylu a prostředí, ve kterém žijete.

Proč vůbec čistit obličej?

Obličej je nejvíce vystavený faktorům, které ho znečišťují: prach, smog, znečištění vzduchu, pot, sluneční kremy, make-up, kosmetické produkty a dokonce i bakterie z vašich rukou. Když tyto látky zůstanou na pokožce, blokují póry, způsobují záněty a zpomalují přirozenou obnovu buněk. Čištění odstraňuje tyto látky a připravuje pleť na další kroky péče - tonikum, sérum nebo krém.

Není potřeba čistit obličej 5x denně. Většina lidí potřebuje jen dvakrát denně - ráno a večer. Ale to neplatí pro všechny. Někdo potřebuje jen večer. Někdo potřebuje i ráno. A někdo by měl čistit i po tréninku.

Čištění obličeje podle typu pleti

Neexistuje jedna správná odpověď pro všechny. Vaše pleť je jedinečná. Zde je, jak se to liší podle typu:

• Normální pleť: Dvakrát denně - ráno a večer. Používejte jemné čisticí přípravky bez agresivních látek. Více než to není potřeba.
• Močová pleť: Také dvakrát denně, ale vybírejte čisticí prostředky s obsahem hydratačních látek, jako je hyaluronová kyselina nebo glycerin. Příliš časté čištění nebo silné čisticí přípravky ji osuší ještě víc.
• Olejová pleť: Dvakrát denně je minimum. Pokud se cítíte velmi mastný, můžete přidat jedno čištění po tréninku nebo po dlouhém dni venku. Ale nepřeháníte - silné čisticí přípravky s alkoholem nebo kyselinou salicylovou mohou pokožku vyprázdnit a způsobit, že tělo vytváří ještě více oleje.
• Citlivá pleť: Jedenkrát denně - nejlépe večer. Ráno stačí opláchnout obličej teplou vodou. Používejte čisticí přípravky bez parfémů, alkoholu a agresivních surfaktantů. Pokud máte ekzém nebo rosaceu, konzultujte dermatologa.
• Kombinovaná pleť: Dvakrát denně, ale můžete použít jiný přístup na různé části obličeje. Například na T-zónu (čelo, nos, brada) použijete mírně silnější čisticí prostředek, na tváře jemnější. Nebo použijte univerzální přípravek, který je vhodný pro všechny typy pleti.

Co se stane, když čistíte příliš často?

Čištění obličeje třikrát nebo čtyřikrát denně není „víc péče“, ale spíš „víc škody“. Když pokožku čistíte příliš často, ztrácí přirozenou ochrannou vrstvu - tzv. lipidový film. Tato vrstva udržuje vlhkost a chrání před bakteriemi a dráždivými látkami.

Když ji zničíte, tělo reaguje tím, že začne vyrábět ještě více oleje - protože myslí, že je pleť suchá. To vede k mastné pleti, zvětšeným pórům a akné. Navíc časté čištění s agresivními produkty způsobuje zarudnutí, svědění a dokonce i podráždění. Někteří lidé si myslí, že „čistší = lepší“, ale ve skutečnosti je to jako kdybyste si každou hodinu myli ruce s mýdlem - vaše kůže by se zhrubla a praskala.

Co se stane, když čistíte příliš málo?

Když si nečistíte obličej denně, zbytky make-upu, potu, znečištění a mrtvých buněk se hromadí na pokožce. To způsobuje:

• Zablokované póry - což vede k černým tečkám a akné
• Nečistou, matnou pleť
• Sníženou účinnost vašich sérum a krémů - ty nemohou proniknout do pleti, když je zablokovaná
• Předčasné stárnutí - znečištění způsobuje oxidativní stres, který ničí kolagen

Nečištěná pleť je jako zahradní země, kde nevyčistíte listí a kameny - rostliny nebudou růst. Stejně tak vaše pleť nemůže být zdravá, když na ní zůstávají nečistoty.

Kdy je potřeba čistit obličej navíc?

Navíc k ránu a večeru máte dva případy, kdy je čištění nutné:

1. Po tréninku: Pot obsahuje soli a toxiny, které se mohou zadržet v pórách. Pokud se potíte, čistěte obličej hned po cvičení - nečekejte, až se vrátíte domů.
2. Po návratu z venku: Pokud jste byli celý den venku v městě s vysokým znečištěním, na silnici nebo v prachu, čistěte si obličej hned po návratu. Znečištění vzduchu se přilepí k pleti a způsobuje záněty.

Nepotřebujete k tomu silné čisticí prostředky. Stačí jemný gel nebo mléko na čištění a teplá voda. Nečekejte, až se vám pleť „přirozeně vyčistí“ - to nejde.

Co použít k čištění?

Ne každý čisticí přípravek je stejný. Zde je, co hledat:

• Pro normální a suchou pleť: Čisticí mléko, balsam nebo jemný gel s hydratačními látkami (např. ceramidy, glycerin).
• Pro mastnou pleť: Gel nebo pěna s kyselinou salicylovou (max. 2 %), zinkem nebo uhlíkem. Vyhněte se produktem s alkoholem - osuší pokožku a zhorší mastnost.
• Pro citlivou pleť: Bez parfémů, bez alkoholu, bez mydlí. Vyhledejte označení „dermatologicky testováno“ nebo „pro citlivou pleť“.

Nepoužívejte běžné mýdlo z koupelny. Je příliš alkalické a ruší pH pleti. Pleti potřebuje pH kolem 5,5. Mýdlo má pH 9-10. To je jako kdybyste si myli ruce čistícím prostředkem na kuchyňské linky.

Nejčastější chyby při čištění

Tady je, co lidé dělají špatně:

• Čistí si obličej horkou vodou - způsobuje záněty a rozšíření pórů.
• Čistí si obličej štětcem nebo kouskem rukavice - příliš agresivní, způsobuje mikropoškození.
• Čistí si obličej jen vodou - neodstraňuje make-up ani olej.
• Čistí si obličej jen večer a ráno ne - ráno je potřeba odstranit nocní olej a mrtvé buňky.
• Používají stejný produkt všechny roky - pleť se mění s věkem, sezónou, hormony.

Teplá voda, jemné pohyby prsty, 30-60 sekund čištění - to je vše, co potřebujete. Nejsou potřeba 10 kroků, 5 produktů a 15 minut.

Co dělat v zimě a v létě?

Sezóna ovlivňuje vaši pleť. V létě se víc potíte, víc vystavujete slunci a znečištění. V zimě je vzduch suchý, topení osušuje pokožku.

• Léto: Dvakrát denně, plus po tréninku. Používejte lehce astringentní čisticí prostředky. Vždycky si vyčistěte obličej, i když jste nebyli venku - větrné dny přinášejí prach a znečištění.
• Zima: Dvakrát denně, ale vybírejte hydratační čisticí prostředky. Nečekejte, až se vám pleť začne šupinat - začněte čistit jemněji a více hydratovat.

Nezapomínejte: čištění není jen „odstranění nečistot“. Je to první krok k zdravé, světlé a vyrovnané pleťi.

Co když máte akné nebo jiné problémy?

Pokud máte akné, rosaceu, ekzém nebo jiné kožní onemocnění, neřešte čištění sami. Konzultujte dermatologa. Některé produkty, které se prodávají jako „pro akné“, jsou příliš silné a zhoršují stav. Dermatolog vám doporučí přesný produkt a frekvenci, která funguje pro vaši pleť - ne pro reklamní plakát.

Nikdy nečistěte akné „škrábáním“ nebo „vysáváním“ - to způsobuje jizvy a záněty. Čištění zde znamená jemné odstranění nečistot, ne boj s vyrážkami.

Co se stane, když přestanete čistit obličej?

Představte si, že nebudete čistit zuby. Za týden byste měli zápach z úst, za měsíc byste měli záněty a kámen. Stejně tak s obličejem. Bez čištění:

• Za 3 dny se začne pleť zdát matná a šedivá
• Za týden se objeví černé tečky a drobné vyrážky
• Za měsíc se zvětší póry a začnou se objevovat akné
• Za 3 měsíce se pleť začne stárnet rychleji - znečištění ničí kolagen a elastin

Nečištěná pleť je jako auto, které nikdy nevyměníte olej. Dříve nebo později se zlomí.