Krásné nehty na nohou nejsou otázkou štěstí nebo drahých salónů. Jsou výsledkem pravidelné péče, správných návyků a trochy trpělivosti. Většina lidí si myslí, že krásné nohy znamenají návštěvu kosmetičky každé dva týdny. Ale pravda je jednoduchá: domácí pedikúra, když ji děláte správně, může být dokonce lepší než ta profesionální.
Proč jsou vaše nehty na nohou důležité?
Nehty na nohou nejsou jen estetický detail. Jsou indikátorem vašeho celkového zdraví. Žluté nehty mohou znamenat plíseň, lámavé nehty často souvisí s nedostatkem železa nebo vitamínu B7, zčervenání kolem nehtu je první známka infekce. Pokud se na své nohy neohlížíte, můžete přehlížet problémy, které se později projeví bolestí, zánětem nebo dokonce potřebou lékařské péče.
Pravidelná péče o nehty na nohou snižuje riziko vnořených nehtů, hrubých kůží a nechutných pachů. A když máte krásné nehty, cítíte se lépe - i když jen v sandálech.
Co potřebujete pro domácí pedikúru?
Nepotřebujete luxusní sadu nebo drahé produkty. Stačí pár základních věcí, které už možná máte doma:
- Teplá voda (ne horká, ne studená)
- Měkká pěna nebo solná lázeň (např. mořská sůl nebo koupel s olejem z čajového stromu)
- Bruska na nohy (keramická nebo skleněná - vyhněte se kovovým bruskám)
- Nehtové nůžky a kličky (čisté a ostré)
- Stažovací nástroj nebo plochá hůlka na odstranění kůže kolem nehtů
- Hydratační krém nebo olej (např. kokosový, mandlový nebo s kyselinou hyaluronovou)
- Čisté ponožky (pro po pedikúře)
Nezapomeňte na hygenu. Vždy si očistěte nástroje po použití alkoholem nebo teplou vodou s mýdlem. Nikdy nesdílejte nůžky nebo brusky - to je nejčastější cesta k přenosu plísní.
Kroky k dokonalé pedikúře doma
Pedikúra není rychlý proces. Dělejte ji pomalu a pečlivě. Tady je postup, který funguje:
- Nejprve se připravte. Vyberte si čas, kdy nemáte závazky. Věnujte tomu alespoň 45 minut. Před pedikúrou si vypijte sklenici vody - hydratace pomáhá měkké kůži.
- Načepurujte nohy. Naplňte vanu teplou vodou (ne víc než 37 °C). Přidejte dvě lžíce mořské soli a pár kapek oleje z čajového stromu. Nechte nohy v lázni 15-20 minut. To uvolní kůži a zjemní hrubé místa.
- Odstraňte kůži. Po lázni použijte brusku na nohy. Nebruste suše - pouze po navlhčení. Zaměřte se na paty a boky nohou. Nepoužívejte silný tlak. Pokud se kůže neodstraní hned, nechte nohy ještě pár minut v lázni.
- Upravte nehty. Po vysušení nohou zkontrolujte délku nehtů. Nechte je krátké, ale ne zcela na kůži. Řežte je rovně - ne kruhově. Kruhové řezání způsobuje vnořené nehty. Použijte nůžky, ne kleště.
- Odstraňte kůži kolem nehtů. Použijte hůlku nebo stažovací nástroj. Neodstraňujte kůži, která je přilehlá k nehtu - ta je ochranná. Jen jemně odstraněte přebytečnou kůži z okraje. Pokud krev vytéká, okamžitě přestanete.
- Hydratujte. Naneste hustý krém nebo olej na celé nohy, zvláště na paty. Obalte nohy plástem nebo obuvními pytlíky a nechte působit 15 minut. Poté si očistěte přebytek a oblékněte čisté ponožky.
- Opakujte. Udělejte si pedikúru každé dva týdny. Pokud máte kůži na patách, která se rychle hrubne, opakujte každý týden.
Co dělat, když máte plíseň na nehtech?
Plíseň na nehtech je běžná, ale nezadáváte si to jako estetický problém. Je to infekce, která potřebuje léčbu. Znaky: nehty se mění na žlutou, šedou nebo hnědou barvu, stávají se lámavými, odstávají od kůže nebo mají zápach.
Nikdy nezačněte pedikúru, pokud máte podezření na plíseň. Neřežte, nebruste a nekryjte to lakem - to jen zhorší situaci. Přejděte na lékaře. Dermatolog vám doporučí lokální lék (např. amorolfin) nebo ústní léčbu, pokud je infekce pokročilá.
Mezitím nechoděte do veřejných koupelí, nebojte se nošet ponožky a každý den měňte obuv. Plíseň se šíří ve vlhkém prostředí.
Nejčastější chyby při pedikúře
Dokonce i ti, kteří se snaží, dělají pár běžných chyb, které škodí nehtům:
- Řezání nehtů do kruhu. To vytváří tlak na kůži a způsobuje vnořené nehty - bolestivé a často infikované.
- Odstraňování kůže kolem nehtů příliš hluboko. Tato kůže je přirozenou bariérou proti infekcím. Pokud ji odstraníte, nehty jsou náchylné k zánětům.
- Používání kovových brusek. Ty poškozují nehty a kůži. Keramické nebo skleněné brusky jsou jemnější a bezpečnější.
- Nepoužívání hydratačního krému. Suchá kůže na nohou se rychle hrubne a praská. Krém není volitelný - je nutný.
- Chodit v těsných botách. Tlak na prsty způsobuje vnořené nehty, tmavé nehty a bolest. Volte boty se širokým předem.
Co pomáhá zdravějším nehtům zevnitř?
Péče o nehty začíná v těle. Pokud máte lámavé nehty, může to být způsobeno nedostatkem živin:
- Biotin (vitamin B7) - zlepšuje pevnost nehtů. Najdete ho ve vajíčkách, ořechách, brokolici a játrech.
- Zinek - podporuje růst nehtů. Obsažený v červeném masu, tyčinkách, semenech dýně.
- Železo - nedostatek způsobuje lámavé nehty a výčnělky (tzv. koupelky).
- Vitamín C - pomáhá tvorbě kolagenu, který udržuje kůži kolem nehtů elastickou.
Nemusíte užívat doplňky stravy - pokud jíte vyváženě. Pokud ale máte chronické problémy s nehty, zvažte konzultaci s lékařem nebo výživovým poradcem.
Je třeba lak na nehty?
Lak je estetická volba - ne nutnost. Pokud ho používáte, vybírejte lak bez toluenu, formaldehydu a ftalátů. Tyto látky suší nehty a mohou způsobit alergie.
Nezakládejte lak na nehty bez podkladu. Podklad chrání neht před barvou a zlepšuje trvanlivost. A nezapomeňte: nechte nehty na 2-3 dny bez laku mezi každou aplikací. Nehty potřebují „dýchat“.
Odstraňujte lak pomocí bezacetonového odstraňovače. Aceton suší nehty a kůži - a to i když je označen jako „jemný“.
Když máte čas, udělejte si domácí masáž
Na konci pedikúry si udělejte 5 minut masáže nohou. Naneste krém nebo olej a jemně masírujte paty, chodidla a prsty. To zlepšuje krevní oběh, uvolňuje svaly a pomáhá kůži lépe vstřebávat hydratační látky.
Pro masáž použijte kouli nebo hůlku - nebo jednoduše přiložte palec a zatlačte pomalu. Dělejte to každý večer, pokud máte dlouhé dny na nohou.
Pravidelnost je klíč
Největší chyba lidí je, že dělají pedikúru jen před dovolenou nebo před svatbou. Krásné nehty nevznikají za jeden den. Potřebujete pravidelnost.
Udělejte si jednoduchý plán:
- Každý týden: čistá lázeň a hydratace
- Každé dva týdny: kompletní pedikúra (bruska, řezání, kůže)
- Každý měsíc: kontrola nehtů na změny barvy, tloušťky nebo zápachu
Pokud to děláte pravidelně, vaše nohy budou vypadat dobře - i bez laku. A budete je mít zdravé - což je důležitější než jakýkoliv lak.
Jak často bych měl dělat pedikúru doma?
Ideální je kompletní pedikúra každé dva týdny. Pokud máte silně hrubnou kůži na patách, můžete dělat jemnou údržbu každý týden - tedy lázeň a hydrataci. Důležité je nečekat, až se kůže zhrubne nebo nehty začnou lámát.
Proč mi nehty lámou tak snadno?
Lámavé nehty jsou často způsobeny nedostatkem biotinu, železa nebo zinku. Může to být také důsledek častého kontaktu s vodou, používání acetonu nebo nosení těsných bot. Zkuste přidat do jídelníčku vajíčka, ořechy nebo červené maso a vždy po koupeli nanášejte krém na nehty.
Je lepší dělat pedikúru po koupeli nebo před ní?
Vždy dělejte pedikúru po koupeli. Teplá voda uvolní kůži a změkčí nehty, což usnadňuje brusku a řezání. Pokud děláte pedikúru na suché nohy, riskujete poškození nehtů a kůže.
Mohu použít běžný krém na ruce na nohy?
Můžete, ale není ideální. Krém na ruce je obvykle lehčí a neobsahuje dostatek tuků pro hrubou kůži na patách. Pro nohy používejte krémy s vyšším obsahem tuků - například s kyselinou hyaluronovou, ureou nebo maslovým máslem. Ty jsou navržené právě pro tyto oblasti.
Co dělat, když se mi nehty odlepí od kůže?
Pokud se neht odlepí, neodstraňujte ho. Udržujte oblast čistou a suchou. Naneste antiseptikum (např. chlorhexidin) a obalte lehkým obvazem. Pokud se objeví bolest, červenání nebo hnis, okamžitě navštivte lékaře. Může jít o infekci nebo vnořený neht.
