Odličování pleti je proces, který odstraňuje odumřelé kožní buňky z povrchu a pomáhá pokožce vypadat svěže a zdravě. Správná exfoliace podporuje regeneraci, zlepšuje vstřebávání hydratačních složek a může snížit výskyt pupínků. V následujícím článku si rozebereš, jak vybrat vhodný typ odličovače, jak často jej používat a na co si dát pozor, aby ses vyhnul podráždění.
Klíčové body
- Mechanické a chemické odličování mají odlišné účinky - volbu řiď typem pleti.
- AHA jsou ideální pro suchou a zralou pokožku, BHA zasahují do pórů a pomáhají mastné pleti.
- Enzymatické peelingy jsou šetrné pro citlivou pleť a nevyžadují silné chemikálie.
- Frekvence se pohybuje od 1‑2× týdně u suché pleti až po jednou za 10‑14 dní u citlivé.
- Vždy testuj nový produkt na malé ploše a po aplikaci použij hydratační krém s nízkým pH.
Proč odlišovat pleť?
Odstraněním odumřelých buněk odhaluješ novou vrstvu kůže, která lépe absorbuje výživné látky. To má několik praktických výhod:
- Zvýšený lesk a měkkost pokožky.
- Redukce černých teček a jemných vrásek.
- Vyrovnanější tón pleti a menší výskyt pigmentových skvrn.
- Prevence ucpání pórů, což omezuje výskyt akné.
Typy odličovačů
Na trhu najdeš tři hlavní kategorie odličování. Každá z nich funguje jiným principem a je vhodná pro jiný typ pleti.
| Typ | Princip | Vhodné pro | Výhody | Rizika |
|---|---|---|---|---|
| Mechanické | Fyzické částice (křemičité, cukr, mikroperly) třou povrch. | Normální, mastná pleť. | Okamžitý efekt, snadno dostupné. | Možnost poškrábání, mikrotrauma. |
| Chemické | Kyseliny (AHA, BHA) rozpuštěním vazeb mezi buňkami. | Suchá, zralá, mastná pleť. | Hloubková obnova, bez mechanického poškození. | Možnost podráždění, zvýšená citlivost na slunce. |
| Enzymatické | Enzymy (papain, bromelain) rozkládají proteinové vazby. | Citlivá, alergická pleť. | Šetrné, minimální podráždění. | Pomalejší výsledky, vyšší cenu. |
Jak vybrat správný odličovač podle typu pleti
Než se pustíš do nákupu, zamysli se nad tím, jaká je tvoje pleť. Všechny typy jsou zde stručně rozebrány:
- Suchá a dehydratovaná - vyhledávejte AHA (glykolová, mléčná kyselina) s koncentrací 5‑10% a vyhněte se hrubým částicím.
- Mastná a aknózní - BHA (kyselina salicylová) proniká do pórů a pomáhá odvádět přebytečný maz; kombinace AHA a BHA funguje skvěle v 2‑týdenních cyklech.
- Citlivá - zvolte enzymatický peeling nebo jemný mechanický exfoliátor s ultra‑jemnými částicemi (např. prášek z rýžových otrub).
- Zralá - kromě AHA doplňte antioxidantní sérum s vitamínemC, který podpoří tvorbu kolagenu po exfoliaci.
Frekvence a načasování
Jeden z nejčastějších dotazů je, jak často lze odlíčovat. Obecná pravidla jsou:
- Mechanické peelingy: 1‑2×týdenně pro normální a mastnou pleť.
- Chemické AHA/BHA: 1‑3×týdenně, v závislosti na koncentraci a tolerance.
- Enzymatické: 1‑2×týdenně, ideálně večer.
Vždy prováděj test 48h před plnou aplikací. Po odlišování následuje okamžité nanesení hydratačního krému s pH 5,5‑6, aby se „zavřela“ pokožka a minimalizovalo podráždění.
Praktické tipy a časté chyby
- Neaplikuj na poškozenou kůži. Vředy, šupiny nebo čerstvé oparu je třeba vynechat.
- Vyhni se kombinaci silných AHA s retinoly ve stejný den - zvýšíš riziko vykyselení.
- Používej ochranu proti slunci (SPF30+) minimálně 24h po chemické exfoliaci.
- Nechej peeling působit déle, než je doporučeno - můžete poškodit přirozenou bariéru.
- U mechanických produktů dbej na velikost částic; micro‑perly >100µm mohou dráždit.
Domácí recepty vs. komerční produkty
Domácí recepty jsou skvělou volbou, pokud chceš mít kontrolu nad složením. Přehled populárních DIY verzí:
- Cukrový peeling - smíchej 1lžíci cukru s 1lžičkou medu a trochou citronové šťávy. Opatrně masíruj a opláchni vlažnou vodou.
- Jogurtový AHA - běžný bílý jogurt obsahuje kyselinu mléčnou (AHA). Nanášej 5‑10minut a smyjte.
- Papain enzym - rozdrť čerstvý ananas a smíchej s mírně zahřátou vodou, nechte 5minut a aplikujte.
Komerční produkty mají často přesně nastavenou koncentraci kyseliny a stabilizační složky, které domácí recepty postrádají. Pokud máš citlivou pokožku, raději sáhni po osvědčených značkách, které uvádějí pH a testování na alergeny.
Kdy navštívit dermatologa
Pokud po 2‑3 týdnech pravidelného odličování přetrvává zarudnutí, puchýřky nebo výrazná suchost, je čas konzultovat odborníka. Dermatolog může doporučit profesionální chemické peelingy (glykolové 20‑30% nebo TCA) nebo předepsat krém s niacinamidem, který sníží inflamační reakci.
Často kladené otázky
Jak často mohu používat AHA?
Začínající uživatelé by měli začít jednou týdně s 5% koncentrací. Postupně můžete přejít na 2‑3×týdenně, pokud pleť dobře toleruje.
Mohu kombinovat BHA s retinolem?
Ano, ale oddělte aplikaci - ráno BHA, večer retinol. Kombinace ve stejný den zvyšuje pravděpodobnost podráždění.
Je enzymatický peeling vhodný i pro mastnou pleť?
Ano, enzymy jsou šetrné a nezanechávají drsné částice, takže mohou být součástí starostlivosti i pro mastnou pokožku, zvláště pokud je pleť náchylná k podráždění.
Jak zjistím, zda je moje pleť příliš suchá po exfoliaci?
Pokud po 30minutách cítíte napětí, škrábání nebo se objeví šupiny, pleť je přetížena a je potřeba snížit frekvenci nebo přejít na slabší koncentraci.
Mohu odlíčovat tělo stejným produktem jako na obličej?
Ano, ale tělo má silnější kožní bariéru, takže můžete použít vyšší koncentraci nebo hrubší částice na tělových partiích, kde je pleť odolnější.
Pravidelná a správně zvolená exfoliace může být jedním z nejefektivnějších kroků k zářivé pleti. Stačí znát svůj typ pleti, vybrat vhodný produkt a dodržet bezpečnou frekvenci. A nezapomeň - po každém odlíčování je ochrana před sluncem klíčová!
