Antibiotika a probiotika: Praktický návod, jak je spojit bez komplikací

Když vám lékař předepsal antibiotika, často se soustředíte jen na dávkování a dobu užívání. Zapomínáte ale na to, že silné léky mohou narušit rovnováhu bakterií ve střevech. Probiotika jsou jednoduchý způsob, jak tuto rovnováhu obnovit a předejít nadýmání, průjmům či kvasinkovým infekcím.

Kdy a jak probiotika užívat během antibiotické terapie

Nejdůležitější pravidlo: probiotikum se nesmí brát ve stejnou chvíli jako antibiotikum. Ideální je čekat 2 – 3 hodiny, aby se bakterie z antibiotika „vyprchaly“ a nezničily zároveň i prospěšné kmeny. Pokud užíváte pilulku jednou denně, můžete si probiotikum naplánovat na dopoledne nebo večer, kdy máte antibiotikum dávku hotovou.

Po skončení léčby pokračujte s probiotiky ještě alespoň 1 – 2 týdny. V tomto období se střevní mikroflóra pomalu vrací do normálu a vaše tělo tak získá šanci znovu vybudovat silnou obranu proti patogenům.

Jaký typ probiotika zvolit a kolik

Ne všechny probiotické doplňky jsou stejné. Hledejte ty, které obsahují kmeny Lactobacillus a Bifidobacterium – jsou nejvíce vědecky podložené pro ochranu během antibiotik. Dávka se obvykle pohybuje kolem 10 – 20 miliard CFU (colony forming units) denně, ale stačí i menší množství, pokud jde o jednorázové užití během terapie.

Pro konkrétní potřeby – např. po léčbě antibiotiky proti Helicobacter pylori nebo při dlouhodobém podávání širokospektrých látek – může být vhodnější kombinace více kmenů, včetně Saccharomyces boulardii, která pomáhá předcházet průjmům.

Nezapomeňte také na stravu: jogurty, kefír a kysané zelí dodají živé bakterie přímo z potravin. Pokud máte citlivý žaludek, začněte s menší dávkou probiotika a postupně ji zvyšujte.

V praxi to vypadá takto: ráno berete antibiotikum, odpoledne (cca 3 h po první dávce) vezmete kapsli s 10 miliardami CFU. Večer si dopřejete jogurt nebo kefír a pokračujete i po skončení léčby.

Takto jednoduchá úprava vašeho režimu může výrazně snížit nepříjemné vedlejší účinky, udržet imunitu na výši a podpořit rychlejší návrat k normální energii. Pokud máte jakékoliv otázky ohledně konkrétních produktů nebo dávkování, raději se poraďte s lékárníkem či odborníkem na výživu.