Bolest kyčle – příčina, kterou nepodceňujte

Bolesti kyčle nejsou nijak příjemné a mohou vám zkomplikovat každodenní pohyb i odpočinek. Často si říkáte, co je za tím a jak s tím máte pracovat? Může to být od nataženého svalu, artrózy nebo špatného držení těla. Dobrá zpráva je, že nejde vždy o závažný problém a na mnoho příznaků můžete působit sami.

Co vám může způsobit bolesti v kyčli?

Bolest kyčle má hodně podob, ale v drtivé většině jde o potíže s kloubem nebo okolními svaly a šlachami. Častá je artróza kyčle – opotřebení chrupavky v kloubu, která vzniká opakovaným zatížením, věkem nebo nezdravým pohybem. Může se přidat zánět nebo špatné prokrvení. Někdy jde o přetížení po sportu nebo dlouhém sezení. Důležité je všímat si, kdy bolest přichází – při chůzi, v klidu nebo při zátěži.

Další běžné příčiny jsou záněty šlach okolo kyčle, problémy s páteří, nebo i svalové dysbalance, kdy jeden sval táhne víc než druhý a kyčel nestojí rovně.

Jak si ulevit a jak na prevenci?

První pomoc bývá ledování v místě bolesti a lehké protáhnutí, pokud to nepřidává bolest. Důležité je ale nezůstávat dlouho neaktivní. Pravidelné pohybové cvičení posiluje stabilitu kyčle a zabraňuje stuhnuti. Zapomeňte na sedavý životní styl a zkuste si najít čas na chůzi, plavání nebo jógu – to jsou šetrné pohyby, které opravdu pomáhají.

Pokud vás trápí artróza, podpora kloubů pomocí kolagenu či vhodných doplňků stravy může zlepšit stav chrupavky. Víte třeba, že mořský kolagen užívají mnozí pro pružnost kloubů a zdravou pleť? Kromě toho dodržujte správné držení těla, vyhněte se nadměrnému přetěžování jedné strany těla a myslěte i na pohodlnou obuv, která tlumí nárazy.

Když bolest nepolevuje nebo se zhoršuje, rozhodně navštivte odborníka – fyzioterapeuta nebo ortopeda. Ten vám může doporučit přesnou diagnostiku, případně cílenou terapii či rehabilitaci.

Bolest kyčle sice potrápí, ale není důvod hned panikařit. S trochou péče a pozornosti sebe i svůj pohybový aparát dokážete dát do pořádku a cítit se o poznání lépe.