Citlivá pleť – jak na ni? Praktické tipy a produkty

Máte pocit, že vaše pleť reaguje na všechno? Jedna z nejčastějších stížností – pálení, svědění nebo červenání – ukazuje, že vaše pokožka je citlivá. Nejde o něco, co se nedá zvládnout, stačí znát pár základních pravidel a vybrat si správné produkty.

Co spouští podráždění?

Citlivá pleť často reaguje na extrémně jednoduché podněty: silné detergenty, alkohol v tonerech, parfémované krémy nebo dokonce změny počasí. Dalším častým viníkem jsou dráždivé látky v depilačních krémech a některé léky, například retinol. Pokud po použití něco zaznamenáte zarudnutí nebo pálení, okamžitě přestaňte s tímto produktem a dejte pokožce čas se zotavit.

Jak vybrat správnou kosmetiku?

Hledejte označení hypoalergenní nebo bez parfémů. Ideální je produkt s pH kolem 5,5, což napodobuje přirozenou kyselost pokožky. Pro citlivou pleť jsou skvělé hydratační krémy s ceramidy, kyselinou hyaluronovou nebo kolagenem – ale dávejte pozor, aby byl kolagen ve formě hydrolyzovaného peptidu, který se dobře vstřebává.

Retinol a další silné aktivní látky mohou přinést úžasné výsledky, ale jsou špatnou volbou, pokud má vaše pleť tendenci k podrudění. Pokud ho chcete použít, zvolte nejnižší koncentraci a aplikujte jen jednou týdně, nejlépe večer po čisté a suché pokožce.

Další častou chybu je přetížit pleť řadou produktů najednou. Pro citlivou pleť stačí tři kroky: čisticí gel nebo pěna bez sulfátů, lehký sérum (např. s kyselinou hyaluronovou) a výživný krém s ceramidy. Takový minimalistický přístup snižuje riziko podráždění.

Nezapomínejte na ochranu před sluncem. UV záření je jedním z hlavních spouštěčů zánětů. Vyberte si širokospektrální krém s SPF 30 – 50, odstínovaný, ne lesklý a s obsahem antioxidantů (např. vitamin E). To pomůže pokožce zůstat klidná i po výletě na slunce.

Domácí péče může být stejně účinná jako profesionální ošetření. Jednoduchý obklad z chladného zeleného čaje nebo okurky zmírní zarudnutí během pár minut. Pro dlouhodobou úlevu stačí 2 % krém s alantoinem, který posiluje kožní bariéru.

Strava hraje roli v kondici pleti. Dostatek omega‑3 z ryb nebo lněných semínek zmírňuje záněty, zatímco vitamín C podporuje tvorbu kolagenu. Nezapomeňte také na dostatek vody – hydratovaná pleť je méně náchylná k podráždění.

Když plánujete depilaci, vyberte si metodu šetrnou k citlivé pokožce. Lidé často používají vosk, ale ten může pleti způsobit popáleniny. Skvělou alternativou je epilace laserem – pokud máte odolnost kůže, můžete po ošetření aplikovat chladivý gel s aloe vera. Vždy po depilaci použijte uklidňující krém bez alkoholu.

Na závěr připomeňte, že každá pleť je jiná. Pokud máte pochybnosti, navštivte dermatologa, který vám doporučí konkrétní produkty a postupy. S těmito jednoduchými tipy by měla citlivá pleť přestat být každodenním problémem a stát se vaším spojeným partnerem v kráse.