Frekvence holení: jak často se holit, aby byla kůže v pořádku

Cítíš, že bys měl/a holit častěji, nebo naopak méně? Správná frekvence závisí hlavně na oblasti těla, rychlosti růstu chloupků a na tom, jak citlivou máš pokožku. Nejde o univerzální pravidlo — jde o to najít rovnováhu mezi hladkostí a zdravím pokožky.

Konkrétní doporučení podle oblasti

Obličej (muži): denní holení je běžné, pokud chceš hladký vzhled. Pokud máš citlivou pleť nebo používáš elektrický strojek, zkus holit každé 1–2 dny. Neproháněj čepel zbytečně, když stačí upravit kontury každé 2–3 dny.

Nohy (ženy): většina žen holí nohy každé 2–4 dny. Pokud ti chloupky rostou pomaleji nebo preferuješ méně často, stačí jednou týdně. Klíč je hladká technika — ostrý strojek a holení po koupeli.

Podpaží: doporučená frekvence 2–3× týdně. Podpaží je citlivé a často se potí, takže časté holení může zvyšovat podráždění. Pokud preferuješ hladkost, zvaž elektrický strojek nebo depilaci voskem.

Intimní partie / bikinová oblast: ideál je holit podle potřeby, obvykle 3–7 dní. Intimní kůže bývá velmi citlivá — ostřejší čepel a časté holení mohou způsobit zarudnutí a pupínky. Zvaž trimování mezi holením.

Jak snížit podráždění a zarůstání

Pár jednoduchých pravidel šetří čas i pleť: vždy použij čistou, ostrou čepel; hol se po teplé sprše (póry otevřené); maž po holení neparfémovaným balzámem. Shave with the grain — holení po směru růstu většinou méně dráždí než proti směru.

Chceš minimalizovat zarůstání? Pravidelně jemně exfoliuj (1–2× týdně) a používej produkty s kyselinou salicylovou nebo glykolovou. Pokud se ti tvoří mnoho zarudlých pupínků, zvaž změnu metody na vosk, epilaci nebo laserovou depilaci — u odborníka získáš delší efekt.

Další praktické tipy: měň čepele po 5–10 holeních podle kvality, nehol se na suchu, nepoužívej silně parfémované aftershavy na podrážděnou pokožku. Po holení obleč volné oblečení, hlavně u intimních partií a podpaží, aby se snížilo tření a pot.

Nakonec — poslouchej svou kůži. Pokud se po holení dlouhodobě tvoří záněty nebo silné podráždění, dej pokožce pauzu a poraď se s dermatologem. Někdy stačí upravit frekvenci, jindy je lepší jiná metoda odstraňování chloupků. Konečný cíl je jednoduchý: hladká kůže bez zbytečných kompromisů.