Kolagen pro pokožku: praktický průvodce výběrem a užíváním

Kolagen je často zmiňovaný jako tajná zbraň proti stárnutí, ale co to vlastně znamená pro vaši pleť? Jednoduše řečeno, kolagen je bílkovina, která drží pokožku pružnou a pevnou. Jakmile jeho množství klesne, objevují se vrásky a ztrácí se elasticita. Přinášíme vám konkrétní rady, jak si vybrat správný produkt a jak ho nejlépe využít.

Jaký typ kolagenu je nejlepší pro pleť?

Na trhu najdete hlavně hydrolyzovaný kolagen, mořský kolagen a kolagenové peptidy. Hydrolyzovaný kolagen se rychle vstřebává a je vhodný pro každého. Mořský kolagen má menší molekuly, takže se dostane hlouběji do vrstvy epidermis – ideální pro citlivou pleť a první známky ztráty pružnosti. Kolagenové peptidy jsou pak často kombinovány s vitamínem C, což podpoří tvorbu nového kolagenu v těle.

Kdy a jak kolagen užívat, aby fungoval?

Nejlepší čas na konzumaci kolagenových doplňků je ráno na lačný žaludek, nebo po jídle, pokud je to součást krémové aplikace. Pokud používáte kolagenový krém, naneste jej na čistou, mírně vlhkou pokožku – to zvyšuje vstřebávání. Dávka se pohybuje od 5 g do 10 g denně, což stačí na viditelné zlepšení během 8–12 týdnů. Nezapomeňte doplnit vitamín C, protože bez něj se kolagen vůbec nevyrobí.

Další tip: kombinujte kolagen s kyselinou hyaluronovou. Hyaluronáty zadržují vodu v pokožce a kolagen ji pevně drží. Výsledek je hladší a hydratovanější pleť bez napjatých pocitů.

Pokud máte citlivou pleť, vybírejte produkty bez parfémů a barviv. Přírodní extrakty jako zelený čaj nebo aloe vera pomohou zklidnit případné podráždění. Vždy si přečtěte složení – méně je často více.

Jaké jsou realistické očekávání? Po pravidelném užívání můžete očekávat mírné vyhlazení jemných linií, lepší hydrataci a zvýšenou pevnost. Výsledky se neobjeví během jednoho dne, ale po několika týdnech se změna opravdu projeví.

Pro maximalizaci efektu dopřejte pokožce dostatek spánku a omezte nadměrné sluneční záření. Extrémní UV paprsky rozkládají kolagen rychleji, proto používejte SPF i během zimy.

Na závěr připomínáme, že kolagen není zázračná pilulka, ale součást celkového režimu péče. Kombinujte ho s vyváženou stravou, pohybem a správnou hydratací a vaše pleť bude vypadat zdravě a mladistvě.