Místo alkoholu: Jak podpořit tělo a vyhnout se kocovině

Po bujaré večírkové noci je jasné, že tělo potřebuje dobrý restart. Alkohol sice člověka uvolní, ale ráno přichází tvrdá daň – únava, bolest hlavy, špatná nálada. Co ale pít místo alkoholu, aby ses cítil lépe a příště nesklouzl zpátky k těm samým problémům? Pojďme si dát pár jednoduchých tipů, které tě překvapí svou účinností.

Hydratace je základ

Hlavním nepřítelem po alkoholu je dehydratace. Víš, že čím víc piješ vodu během večera a pak hned ráno, tím méně pocítíš následky? Na párty si můžeš snadno dopřát minerálku nebo vodu s plátkem citronu. Voda nejen zavodní tělo, ale taky pomůže vyplavit toxiny z organismu. Neboj se na ni klidně zapít i nápoje bez alkoholu. Takhle dodáš tělu šanci vzpamatovat se rychleji.

Co ještě pít místo alkoholu?

Sháníš něco zajímavějšího než obyčejnou vodu? Skvělé jsou neslazené bylinné čaje, třeba z máty nebo zázvoru. Ty pomohou zklidnit žaludek, podpoří trávení a přitom nejsou kalorické ani tuhé. Další možností je kokosová voda, která přirozeně obsahuje elektrolyty – ty unavenému tělu po alkoholu hodně chybí.

Pokud rád něco sladšího, zkus vodu s kapkou přírodního sirupu nebo čerstvou limonádu z citronu a medu. Navíc pomáhají vitamíny a antioxidanty, které najdeš třeba ve skle zeleného čaje nebo čerstvých ovocných šťávách bez cukru.

Vyhni se kávě, která tě sice nakopne, ale zároveň ještě víc dehydratuje. Lepší je dát si malý zelený čaj, který tě osvěží, a zároveň tělo nezatíží.

Co kdybys příště místo alkoholu zkusil i něco jiného? Nanajdy si oblíbený nealko koktejl nebo si s přáteli domluvte, že občas večer oslavíte bez alkoholu. Tvůj organismus ti poděkuje nejen po párty, ale i dlouhodobě.

Na závěr poznamenám, že i když alkohol na párty patří, není nutné se mu oběsit na krk každý víkend. Pomalu si najdi vyváženost, ať se nemusíš vždy ráno léčit a přemýšlet, jak se rychle ubránit kocovině.