Mořský život a kolagen: Vše, co byste měli o mořském kolagenu vědět

Když slyšíte "mořský kolagen", co vám napadne? Pravděpodobně něco o zdravé a pevné pokožce nebo o kloubech bez bolesti. Mořský kolagen je totiž populární suplemet, který stále víc lidí zařazuje do své každodenní péče o zdraví. Ale jak ho správně užívat? A co vlastně kolagen dělat v našem těle?

Mořský kolagen se získává z rybích šupin a kůže, což ho dělá přírodní volbou na podporu regenerace pokožky, vlasů i kloubů. Na rozdíl od jiných typů kolagenu může nabídnout lepší vstřebávání díky nižší molekulární váze. Díky tomu je tělo šikovnější v jeho využití.

Jak pít mořský kolagen správně?

Nejčastější otázka: Kdy a jak často? Doporučuje se užívat ho pravidelně, ideálně každý den, protože tělo si ho samo nevytváří dost. Ráno nebo večer s vodou nebo džusem je nejčastější způsob. Vyhněte se kombinaci s velkým množstvím kyselin, které by mohly ovlivnit vstřebávání.

Dávkování zpravidla bývá kolem 5 gramů denně. Začít můžete menší dávkou a sledovat reakce těla. Dlouhodobé užívání není zatím nijak omezováno, ale doporučuje se alespoň na 2 až 3 měsíce v kuse. Po tomto období je dobré s užíváním na chvíli přestat a pak případně pokračovat.

Co mořský kolagen opravdu umí?

Pomáhá zmírňovat známky stárnutí, zvlhčuje a vypíná pokožku, a hlavně podporuje zdraví kloubů a vaziva. To ocení nejen ti, kdo bojují s artrózou, ale i lidé aktivní ve sportu. Navíc může zlepšit vzhled vlasů a nehtů, což se hodí každému, kdo chce působit svěže.

Pokud váháte, jestli je mořský kolagen pro vás, zkuste to jako doplněk stravy, ale zaměřte se i na pestrou stravu bohatou na vitamín C a bílkoviny – ty jsou totiž pro tvorbu kolagenu nezbytné.

Tak co, zkusíte přidat mořský kolagen do svého režimu? Nepotřebujete zázraky přes noc, ale pravidelná péče přináší výsledky, které pocítíte i uvidíte.