Nejlepší kolagen na klouby – praktický výběr a užití

Hledáte kolagen, který podpoří vaše klouby? Není nic složitějšího, než si projít spoustu balíčků a nevíte, co je opravdu dobré. V tomhle článku vám ukážu, jak rozpoznat ten pravý produkt, co od něj můžete očekávat a jak ho správně užívat.

Co je na kolagenu pro klouby tak důležité?

Kolagen je hlavní stavební blok pojivové tkáně – tedy i šlach, vazů a chrupavky. Když jsou klouby starší nebo po namáhavém sportu, často chybí právě tyto vláknité struktury. Hydrolyzovaný kolagen, který je rozdělen na menší peptidy, se vstřebává rychleji a může podpořit regeneraci chrupavky.

Nejčastěji se setkáte s typem II, který je určený přímo pro klouby, a typem I/III, který je výhodný pro pokožku i kosti. Pokud jde o klouby, hledejte produkty s vyšším podílem kolagenu II a s přidaným vitamínem C – ten napomáhá tvorbě nových kolagenových vláken.

Jak vybrat nejlepší kolagen na klouby?

1. Zdroj kolagenu – mořský (rybí) kolagen je často čistší, ale hovězí typ II má vyšší koncentraci pro klouby. Zkontrolujte, zda je uvedeno, z jakého zdroje pochází.

2. Formu – prášek se dobře míší do vody nebo smoothies, kapsle jsou pohodlné na cestu. Vyberte, co vám vyhovuje nejvíc.

3. Dávkování – většina studií používá 5–10 g denně. Pokud je na etiketě menší dávka, možná budete muset užívat více porcí.

4. Čistotu – hledejte certifikáty, že produkt neobsahuje plnidla, umělé barviva ani přísady, které mohou dráždit žaludek.

5. Recenze a transparentnost – dobré značky zveřejňují laboratorní testy a dávají zákazníkům možnost vypovídat o svých výsledcích.

Například naše produktová řada zahrnuje kolagen I/III s vitamínem C a speciální kolagen II v kapslích – oba jsou testované na čistotu a vstřebatelnost.

Užívání je jednoduché: jeden šálek vody, smoothie nebo kapsle ráno na lačný žaludek, aby se kolagen rychle vstřebal. Pokud máte citlivý žaludek, můžete si ho dát po jídle, ale vstřebatelnost může mírně klesnout.

Nezapomeňte, že kolagen není zázrak, který okamžitě vyřeší bolest. Ideální je kombinovat ho s pohybem, strečinkem a dostatkem vody. Pravidelný přísun po dobu 8–12 týdnů často přináší první úlevu a zlepšení pohyblivosti.

Takže pokud chcete podpořit klouby, vybírejte hydrolyzovaný kolagen typu II, doplňte vitamín C, kontrolujte čistotu a užívejte pravidelně. Vaše klouby vám pak poděkují pohodlnějším pohybem a menšími bolestmi.