Nevhodné potraviny a jejich vliv na vaši pokožku

Jestli vás trápí akné, podráždění nebo prostě nechcete, aby vaše pleť byla unavená a bez života, možná stojí za to se podívat na to, co jíte. Některé potraviny nejsou úplně nejlepší pro zdraví pokožky a je fajn je omezit nebo úplně vysadit, pokud chcete dosáhnout viditelných výsledků v péči o pleť.

Vyhněte se přehnané konzumaci sladkostí a bílého cukru – jejich nadbytek podporuje zánětlivé procesy, které pleť zbytečně zatěžují a často způsobují výsevy akné. Stejně tak tučné a smažené pokrmy mohou zvýšit tvorbu kožního mazu a ucpávat póry. Nejde jen o kalorickou bombu, ale hlavně o negativní dopad na zdraví pleti.

Co ještě pozorovat ve stravě

Kofein a alkohol jsou další dva faktory, které mohou vaši pokožku vysušovat a podporovat vznik jemných linek. Pokud nejste schopni se jich vzdát úplně, zkuste jejich příjem omezit a zároveň pít hodně vody pro dostatečnou hydrataci. Například článek na našem webu vysvětluje, jak co nejlépe podpořit detoxikaci těla i pleť po alkoholu.

Další nevhodné potraviny jsou ty s vysokým obsahem soli – ta totiž zadržuje vodu v těle, což může udělat pleť oteklou a unavenou. Také je dobré se vyhnout přílišné konzumaci umělých sladidel a polotovarů, které často obsahují látky narušující přirozenou rovnováhu kůže a střevní mikroflóry. Zdravá střeva totiž znamenají často i hezčí pleť.

Jak podpořit pleť správným jídlem

Místo nevhodných potravin dejte přednost potravinám plným vitamínů, minerálů a antioxidantů. Zelenina, ovoce, kvalitní bílkoviny a zdravé tuky jsou tím, co pomáhá k lepší pružnosti a hydrataci pokožky. Nezapomínejte také na probiotika, která podporují trávení a tím i zdraví kůže. Na našem webu najdete praktické rady, jak správně užívat například laktobacily.

Každý malý krok v úpravě jídelníčku se může projevit na stavu vaší pokožky. Nejlepší je začít pomalu a zkoušet, co vašemu tělu vyhovuje. A hlavně – pamatujte, že krása vychází zevnitř, a proto vám správná strava opravdu pomůže. Rádi vám na Studio Estetic poradíme, jak na to s péčí a kosmetikou, která podpoří váš přirozený vzhled.