Otoky pod očima – co je způsobuje a jak je rychle zmizet

Každé ráno se pod očima cítíte jako po nočním maratonu? Otoky pod očima jsou častý problém, ale často se dá snadno vyřešit. V tomto článku vám ukážu, proč se objevují a jak je zbavit během pár minut.

Co způsobuje otoky pod očima?

Nejčastější viníci jsou nedostatek spánku, přílišná sůl a zadržování tekutin. Když spíte méně než šest hodin, tělo nezvládne řádně odplavit vodu a vznikají otoky. Salty v jídle zase zvyšují retenci tekutin, takže se podsadou dělá „pufovec“.

Další faktor je alergie – kýchání a svědění rozšiřují cévy a způsobují otoky. Stres také hraje roli; když jste napjatí, adrenalín zpomaluje oběh a voda se hromadí.

Stárnutí je dlouhodobý důvod. Kůže kolem očí ztrácí kolagen a elastinu, takže už není tak pevná a snadno nasává vodu. Nakonec i špatná péče může otoky zhoršit – agresivní krémy nebo příliš časté tření očí.

Jak rychle zklidnit otoky a předejít jim

První pomoc: studené obklady. Vezměte čistý čajový sáček, nechte ho vychladnout v lednici a přiložte na oči na 5–10 minut. Kofein v čaji pomáhá zmenšit otoky.

Další trik – lžičky v mrazáku. Pokud nemáte čaj, vezměte dvě kovové lžičky, nechte je chladit a pak jemně přitlačte na vnější okraj očí.

Hydratace je klíčová. Pijte alespoň dva litry vody denně, aby tělo neuchovávalo zbytečnou tekutinu. Omezte slané snacky a nahradíte je čerstvou zeleninou nebo ovocem.

Vyhněte se nadměrnému alkoholu, který dehydratuje a pak tělo drží vodu. Stejně tak kofein v nadměrném množství může otoky zhoršit, i když v menším množství pomáhá.

Večer použijte jemný krém s obsahem kyseliny hyaluronové nebo peptidů. Naneste ho prsty a lehce vklepněte, abyste podpořili mikrocirkulaci. Produkty s vitamínem K také pomáhají zpevnit cévy.

Pravidelný spánek – nastavte si stejný čas na spaní i vstávání. Tělo se tak naučí pracovat v rytmu a otoky se sníží.

Pokud máte alergii, zkuste antihistaminika nebo změňte prostředí (např. čistější vzduch v domácnosti).

Na poslední tip: masírujte obličej jemně směrem ven a nahoru prsty. To podpoří odtok tekutin a zlepší tonus pokožky.

Vyzkoušejte tyto jednoduché kroky a podívejte se, jak rychle se otoky pod očima zmenší. Nepotřebujete drahé zákroky – stačí správná péče a několik praktických triků.