Pití kolagenu – co to vlastně přináší a jak začít

Kolagen už není jen kosmetický termín. Stal se běžnou volbou těch, kdo chtějí podpořit zdraví pokožky, vlasů nebo kloubů zevnitř. Ale co to pití kolagenu vlastně obnáší? A jak poznat, jestli to má smysl právě pro vás? V tomhle článku najdete jasné odpovědi a tipy, jak z kolagenu vytěžit maximum.

Proč se vůbec zajímat o pití kolagenu?

Kolagen je základní stavební protein v našem těle – najdete ho v kůži, šlachách, vazech i kostech. S věkem jeho produkce klesá, což může vést k vráskám, oslabení kloubů nebo ztrátě pružnosti pokožky. Pít kolagen znamená dodat tělu formu proteinů, které by mohly podpořit regeneraci a pevnost tkání. Samozřejmě, nejsou to kouzelné kapky, ale výsledky se většinou ukážou po pár týdnech pravidelného užívání.

Jak vybrat a užívat kolagen správně?

Nevěřte hned prvnímu produktu, který narazíte. Nejlepší je sáhnout po kolagenu s ověřenými typy – nejčastěji mořský kolagen typu I a III pro pleť, případně hovězí kolagen typu II na klouby. Doporučuje se denní dávka kolem 5 gramů, ideálně ráno na lačno nebo večer, aby tělo mělo čas živiny dobře vstřebat. Pamatujte ale, že kolagen není zázrak hned po použití – je dobré ho brát minimálně měsíc a sledovat, jak reaguje vaše tělo.

Tip: Kombinujte pití kolagenu s vitamínem C, který podpoří jeho vstřebávání. A nezapomeňte na dostatek tekutin, protože kolagen ve vodě příjemně doplní váš pitný režim.

Pokud vás zajímá, jak si kolagen užívat nejen ve formě prášku nebo nápoje, mrkněte na články o přírodních způsobech, které pomáhají zvyšovat tvorbu kolagenu v těle, třeba díky správné stravě a pohybu. Na našem webu najdete i další zajímavé tipy, které vám pomůžou starat se o tělo i pleť opravdu efektivně.

Nemusíte hned lítat do drogerie nebo objednávat drahé doplňky. Nejdřív si zjistěte, co přesně vaše tělo potřebuje, a pak vybírejte s rozmyslem. Pití kolagenu může být jednoduchý zvyk, kterým podpoříte svou krásu i zdraví, pokud ho ale nezařadíte do širšího konceptu péče, budou výsledky jen slabé.