Pití večer: Jak podpořit tělo a vyhnout se kocovině

Zvuk láhve v ruce, večerní posezení s přáteli a klidně i malá oslava. To zná asi každý. Ale co dál? Někdy stačí správně zvolit, co večer pít, abyste ráno nezažívali postižení hlavy a únavy. A ne, nejde jen o vodu, i když ta je samozřejmě základ. Často však pomůže i něco dalšího, co vaše tělo podpoří.

Například, když si po alkoholovém večeru dáte sklenici kvalitní vody s trochou citronu, napomůžete tím detoxikaci. Nemusíte hned sahat po drahých doplňcích nebo speciálních nápojích. Aromatický čaj z máty nebo heřmánku zase uklidní podrážděný žaludek. Vyhněte se ale sladkým nebo perlivým drinkům, které mohou stav ještě zhoršit.

Co pít po alkoholu, aby tělo zvládlo detoxikaci

Když alkohol vstoupí do těla, začíná proces odbourávání, který zatěžuje játra. Rychlá voda je samozřejmá, pomůže také podpořit ledviny. Ale víte, že i lehký vývar nebo zeleninový džus dokážou dodat důležité minerály, které alkohol z těla odčerpává? Takové jednoduché věci, jako je zelený čaj plný antioxidantů, zase zpomalí zánětlivé procesy v těle a podpoří celkové zotavení.

Vyhýbejte se silné kávě, která sice krátkodobě posílí, ale zároveň odvodňuje a může znásobit únavu. Lepší je dát přednost bylinkám nebo jen klasické filtrované vodě. Jestli chcete, dejte si i pár kostek ledu, tělo tak zůstane svěží a hydratované. A nezapomeňte, že dobrý pitný režim večer i ráno je často tím nejlepším receptem.

Jak poznat, kdy už je večerní pití spíš na škodu

Je snadné sklouznout ke kombinaci večerního pití s nezdravým jídlem a málo spánkem. To všechno dohromady dělá tělu velkou paseku. Pokud ráno hledáte zázračný nápoj, který vše vyřeší, zkuste nejdřív upravit večerní kolotoč. Vyhněte se těžkým jídlům a alkoholu těsně před spaním, dopřejte si raději lehčí svačinku a dostatek čisté vody. Tak se ranní stav výrazně zmírní.

Večer můžete zkombinovat kvalitní vodu s minerály, občas přihodit bylinkový čaj a dopřát si spánek v klidném a tmavém prostředí. Takovým jednoduchým způsobem předejdete ráno těžké kocovině a tělo vám poděkuje. Pamatujte, že i malá změna může přinést velký rozdíl v tom, jak se probudíte a jaký bude celý váš den.