Příčiny suchosti – co stojí za napjatou a suchou pokožkou

Když mluvíme o příčiny suchosti, jsou to faktory, které snižují schopnost pokožky zadržovat vodu a způsobují nepříjemné pocit napětí. Také známé jako "suchost", může postihnout obličej, tělo i pokožku hlavy. Suchá pokožka často souvisí s nedostatkem ceramid, které tvoří ochrannou lipidovou bariéru. Bez dostatečných ceramid se voda rychle odpařuje a pokožka ztrácí pružnost. Proto je hydratace klíčová – potřebujeme ji podpořit nejen zvenku, ale i zevnitř. Jednoduchý způsob, jak doplnit ztracenou vlhkost, je použití oleje na pleť, který uzavře vodu v pokožce a dodá jí potřebné mastné kyseliny.

Co konkrétně způsobuje suchost?

Existuje několik hlavních skupin příčin. První jsou externí faktory: studený vítr, suchý vzduch v topených místnostech nebo časté mytí horkou vodou rozrušují přirozenou ochrannou vrstvu. Druhá skupina jsou vnitřní faktory – nedostatek esenciálních mastných kyselin, vitamínů či vody v potravě. Mikrobiom, tedy soubor bakterií na kůži, také ovlivňuje, jak dobře se vlhkost udrží. Když je mikrobiální rovnováha narušena, dochází k podráždění a ztrátě bariéry, což ještě zhoršuje suchost. Další často přehlížená příčina je rychlé stárnutí, kdy tělo přirozeně produkuje méně ceramid a kyseliny hyaluronové. Pokud chcete rozpoznat, co vám konkrétně drtí pokožku, podívejte se na své každodenní návyky – jak často sprchujete, jaké mycí prostředky používáte a co jíte.

V praxi pomáhá sledovat tři jednoduché kroky: nejprve zjistěte, kde je nejvíc suchých oblastí; druhý krok je doplnit ztracené látky – například ceramidy v krémových přípravcích a oleje jako jojobový nebo arganový; a třetí je podpořit dlouhodobou hydrataci správnou výživou a pitným režimem. Přesně toto propojení mezi příčiny suchosti, ceramidy a hydratací tvoří základ našich tipů a rad, které najdete níže.

V následujícím seznamu najdete články, které rozebírají konkrétní součásti celého problému – od výživy podporující mikrobiom a zdravou pokožku, přes výběr správného sérumu a oleje, až po praktické rady, jak správně odlíčovat a vyhnout se častým chybám při péči. Každý z nich vám poskytne detailní návod, co můžete udělat hned dnes, abyste pocítili rozdíl. Prohlédněte si je a vybírejte podle toho, co vám nejvíc sedí – ať už potřebujete rychlou úlevu nebo dlouhodobou strategii pro zdravou, hydratovanou pokožku.