Přírodní rady, které opravdu pomáhají vaší kráse a zdraví

Chcete přírodní tipy, které nezaberou spoustu času, ale přesto fungují? Pak jste tady správně. Naše tělo i pleť si zaslouží péči, která jde s nimi, ne proti nim. A to znamená zjednodušit věci - vybrat správné postupy a vyhnout se zbytečným experimentům.

Obvykle se potkáváme s radami, co všichni dělají, ale ne vždy je slyšíme, proč to tak je. Například, když řešíme suchou pokožku, nestačí jen mazat krémem. Musíme myslet i na dostatek vody, lehkou stravu a občasnou změnu kosmetiky. Když hodně času věnujeme stravě bohaté na kolagen, pomůžeme nejen pleti, ale i kloubům či vlasům.

Vliv správné péče o nehty a vlasy

Většina lidí zapomíná, že nehty i vlasy potřebují speciální péči - ne jen povrchovou úpravu. Pilování přírodních nehtů má svá pravidla, abychom je nepoškodili. Jestli chcete mít zdravé nehty, zkuste do jídelníčku zařadit vitamíny pro jejich pevnost, třeba biotin. Podobně u vlasů platí – pravidelné olejování vyživí vlasové cibulky a zlepší lesk.

Jak vybírat a užívat doplňky a probiotika

Probiotika jako laktobacily nejsou žádná startérská záležitost – správné dávkování a načasování výrazně ovlivní, jak moc vám pomůžou. A co vitamíny? Neužívejte je bez rozmyslu. Například při užívání retinolu je lepší vyhnout se některým kombinacím, které mohou pleť podráždit. Doporučujeme vždy číst a ptát se, než do toho pustíte více doplňků najednou.

Příroda nám nabízí hodně v péči o krásu i zdraví, ale je rozdíl mezi tím, co funguje a co je marketing. Proto raději volte osvědčené metody - správné mytí a hydratace pokožky, přiměřený pohyb a vyváženou stravu. S námi získáte know-how, abyste se nemuseli trápit neúčinnými řešeními a užili si pocit, že o sebe skutečně pečujete.