Snížení alkoholu v krvi: Co můžete udělat hned teď

Mít v krvi hodně alkoholu není příjemné a často potřebujete vědět, jak ho rychle dostat z těla. Bohužel žádný zázrak, který by alkohol zázračně vyčaroval, neexistuje. Tělo si ho totiž musí odbourat samo, a to průměrně rychlostí asi jednoho standardního drinku za hodinu. Přesto existují způsoby, jak ten proces podpořit a zmírnit nepříjemné příznaky kocoviny.

Nejzásadnější pomocí je hydratace. Alkohol odvodňuje a způsobuje, že se cítíte unavení, vysušení a máte bolavou hlavu. Pijte dost vody, ideálně i minerální vody bohaté na elektrolyty. Pomůže to napravit rovnováhu tělních tekutin a podpořit detoxikaci.

Co si dát k jídlu po alkoholu?

Vhodné je jíst lehká, ale výživná jídla, která tělu dodají potřebné vitamíny a minerály. Výborná je polévka, banány, vejce nebo ovesná kaše. Tyto potraviny pomáhají stabilizovat cukr v krvi a zároveň nezatěžují trávicí trakt. Vyhněte se tučným a těžkým jídlům, která by mohla detoxikaci zpomalit.

Další tipy, jak zrychlit očistu organismu

Podpora jater je klíčová, protože právě v nich probíhá odbourávání alkoholu. Doporučují se antioxidanty, například vitamín C, nebo doplňky s hořčíkem. Kofein v mírné dávce může povzbudit, ale nepřehánějte to, abyste se ještě více nevysušili. Fyzická aktivita není nejvhodnější hned po alkoholu, ale lehká procházka může pomoci nastartovat metabolismus.

Ráno po alkoholovém večírku bývá tělo oslabené, ale s čerstvou hlavou a péčí můžete šanci rychle se zotavit výrazně zvýšit. Pamatujte ale, že čas je tím hlavním faktorem – jen ten dokáže alkohol z těla úplně odstranit.