Tipy na akné: Praktické rady, které opravdu fungují

Máte akné a nechcete zbytečně zkoušet všechno možné? Tady jsou konkrétní kroky, které si můžeš dát do praxe hned teď. Nic teorie navíc, jen co funguje a co nepoškodí pokožku.

Jak pečovat o pleť při akné

Čištění: čistit ráno a večer jemně — žádné hrubé drhnutí. Použij gel nebo micelární vodu určenou pro mastnou či problematickou pleť. Pokud máš makeup, sundej ho pořádně, jinak póry zůstanou ucpané.

Exfoliace: BHA (salicylová kyselina) je tvůj kamarád proti ucpaným pórům. Používej ho 2–3× týdně, ne denně. Mechanické peelingy s drsnými zrny mohou zánět zhoršit.

Lokální léčba: pro zanícené pupínky pomůže benzoylperoxid nebo spot-on kyselina salicylová. Aplikuj přímo na lézi podle návodu. Na jizvičky a pigmentaci hledejte niacinamid a vitamín C — ale vždy postupně a po testu na kůži.

Hydratace: i mastná pleť potřebuje krém. Vol non-comedogenic gelový nebo lehký krém s hydratačními složkami (hyaluronát, glycerin). Hydratace snižuje přehnanou produkci mazu, kterou pleť dělá, když je vysušená.

Ochrana: SPF každý den. Slunce může zhoršit záněty a zanechat tmavé stopy po pupíncích. Vyber nesmažlivý, nekomedogenní SPF.

Praktické návyky, které pomáhají

Neškrábej a nevymačkávej. Snižuješ riziko jizv, rozšíření bakterií a prodlužuješ hojení. Když už musíš, použij čistý pinzet nebo navštiv kosmetičku.

Výměna povlečení a telefonů: často podceňované. Pravidelně měň povlečení, čistěj telefon a vyhýbej se dotekům obličeje špinavýma rukama.

Strava a doplňky: extrémní diety nejsou nutné. Zkus omezit sladké a velmi mléčné produkty, pokud víš, že ti dělají špatně. Probiotika (laktobacily) mohou pomoci u lidí se střevní nerovnováhou — čti víc v našich článcích o laktobacilech a probiotikách.

Buď trpělivý: změny se ukážou za 6–12 týdnů. Pokud měníš produkty často, nikdy neuvidíš efekt. Jediná věc horší než špatný produkt je neustálá výměna.

Kontrola léků a kosmetiky: vyřaď těžké oleje a komedogenní látky. Pokud užíváš retinol, čti varování — některé kombinace mohou pleť podráždit. Na našem webu najdeš článek, čemu se vyhnout při používání retinolu.

Kdy k dermatologovi: když akné bolí, zanechává hluboké jizvy nebo domácí péče nepomáhá po 3 měsících. Dermatolog nabídne silnější lokální léčbu, antibiotika nebo zákroky, které v salonu neuděláš.

Chceš konkrétní produktovou radu nebo plán péče podle typu pleti? Napiš nám nebo se zastav ve Studiu Krásy a Estetiky — poradíme individuálně, bez zbytečných slibů.