Zdraví chodidel: Jak na nohy, aby vás nebolely a dobře vypadaly

Chodidla jsou naší oporou každý den a přitom jim často věnujeme málo pozornosti. Přitom zdravé nohy nejsou jen o vzhledu, ale hlavně o pohodlí a zdraví celého těla. Ať už máte problém s otlaky, žlutými chodidly nebo suchou kůží, pár jednoduchých postupů vám může výrazně pomoci.

Pravidelná péče o nohy je základem. Základní je udržovat je čisté a suché, protože vlhko a špína jsou ideální pro vznik plísní a nepříjemných infekcí. Po koupeli nebo sprše si nohy pořádně osušte, hlavně mezi prsty. Na kůži používejte krém, který ji hydratuje a zabraňuje prasklinám. Do beztak suchých míst můžete občas přidat i speciální peeling nebo olej.

Co dělat, když se chodidla zbarví do žluta?

Žlutá chodidla nejsou jen estetický problém. Často vznikají kvůli nevhodné obuvi, tření nebo používání nevhodných přípravků a mohou upozorňovat i na infekci či problém s kůží. Když si všimnete žlutých míst, zkuste změnit obuv na prodyšnější, věnujte jim větší pozornost při mytí a zkombinujte domácí péči s profesionální pedikúrou. Ta vám doporučí i vhodné přípravky. Pozor, pokud žlutá nepřechází nebo se kůže olupuje, je lepší navštívit dermatologa.

Prevence a péče: jednoduché tipy do praxe

Nejen kosmetické ošetření může chodidlům pomoci, ale i každodenní zvyky. Vyhýbejte se dlouhému stání na tvrdé podlaze bez ochrany, noste kvalitní a správně padnoucí boty a pravidelně vystřídejte ponožky. Zkuste si čas od času dopřát relaxační koupel s mořskou solí nebo bylinkami, které zmírní únavu a nastartují regeneraci pokožky. A pokud máte pocit, že se nohy potí nebo svědí, používejte speciální prášky nebo krémy proti plísním.

Nezapomínejte: zdravá chodidla znamenají větší pohodlí, méně bolesti a hlavně dobrou náladu při každém kroku. Začněte s jednoduchými úkony dnes a věnujte svým nohám lásku, kterou si zaslouží.