Zdraví jater: co o něm vlastně víte a jak ho podpořit

Co je zdraví jater, schopnost orgánu filtrovat toxin, metabolizovat hormony a vyrábět bílkoviny nezbytné pro život. Also known as funkce jater, it je základem celkového zdraví, které se projevuje i v kvalitě pleti, hustotě vlasů a úrovni energie. Většina lidí si o něm nemyslí, dokud nezačne tělo signalizovat problém — únavou, pupínky, padáním vlasů nebo nevysvětlitelnou únavou. Ale játra nečekají, až se něco rozbije. Pracují každou minutu, a když jsou přetížená, celé tělo to cítí.

Co je tedy na detoxikaci, přirozeném procesu, kdy játra odstraňují škodlivé látky z organismu? Nejde o extrémní diety nebo drahé šťávy. Jde o to, když jste denně vystaveni cukru, alkoholu, konzervantům nebo stresu, játra se prostě nevyrovnají. A když se zhroutí, začnou se projevovat příznaky, které si lidé často připisují jiným věcem — jako je například střevní mikroflóra, sada bakterií ve střevech, která přímo ovlivňuje, jak dobře játra pracují. Pokud máte špatnou mikroflóru, játra dostávají více toxinů, než mohou zpracovat. A když už se vám nehty lámou nebo máte suchou pleť, možná to není chyba krému — ale problém uvnitř.

Co můžete dělat? Začněte tím, co jíte. potraviny pro játra, jako jsou zelená zelí, cibule, česnek, brokolice a čerstvé ovoce, podporují přirozenou detoxikační cestu. A nezapomeňte na vitamíny, konkrétně B komplexy, C a E, které jsou pro játra jako palivo pro motor. Když je jejich úroveň nízká, játra nejsou schopna efektivně zpracovávat hormony — což se může projevit i jako vypadávání vlasů nebo nepravidelné cykly. Nejde o to, abyste se snažili „vyčistit“ tělo záhadnými přípravky. Jde o to, aby vaše játra měla všechno, co potřebují, aby fungovala samy.

Podívejte se na seznam článků níže. Najdete zde praktické odpovědi na otázky, které vás možná trápí: proč se vám nehty lámou, když jste v menopauze, proč vám nejde ztratit tuk i přes dietu, nebo co skutečně ničí střevní mikroflóru. Všechno to má souvislost s tím, jak pracují vaše játra. Nejde o náhodu. Když se o ně postaráte, celé tělo vám začne děkovat — a vaše pokožka, vlasy i nálada to cítí.