Život v moři a jak mořský kolagen pomáhá vaší pokožce

Mořský kolagen je často považován za zázrak pro krásu a zdraví pokožky, kloubů nebo vlasů. Ale jak ho správně užívat? A co všechno byste měli vědět, než se pustíte do jeho doplňování? Tady to všechno najdete jasně a jednoduše.

Co je mořský kolagen a proč na něm záleží

Kolagen je základní stavební prvek naší kůže, pojivových tkání a chrupavek. S věkem jeho množství klesá, a proto se často doporučuje doplnit ho například pomocí mořského kolagenu, který pochází z ryb nebo mořských živočichů. Je známý svou vysokou vstřebatelností a schopností podpořit pružnost a hydrataci pokožky. Mořský kolagen tak pomáhá udržet pleť pevnou a svěží, zároveň přispívá k regeneraci kloubů.

Pokud chcete začít, nejdřív si zjistěte, jaká forma kolagenu vám nejvíc sedí – prášek, kapsle nebo nápoj. Každá má své výhody, ale důležitá je pravidelnost.

Jak a kdy mořský kolagen užívat, aby byl účinný

Dávkování není složité. Obvykle se doporučuje užívat 5 až 10 gramů denně. Nejlepší čas je ráno nebo večer, ideálně na lačno, kdy je půda pro vstřebání nejpříznivější. Některé zdroje radí kolagen kombinovat s vitamínem C, který mu pomáhá lépe se vstřebat a působit efektivněji.

Nemusíte ho brát pořád, ale pro viditelné výsledky je potřeba pravidelnost aspoň pár měsíců. Pokud váháte, jak dlouho, můžete s užíváním i na chvíli přestat a pak pokračovat. Vždy je však dobré sledovat, jak se cítíte a jak vaše pokožka reaguje.

Kromě kolagenu nezapomínejte na pravidelnou péči o tělo — hydrataci pokožky, dostatek pohybu a vyváženou stravu bohatou na vitamíny a minerály. Moře je inspirací nejen pro kolagen, ale i pro celý váš životní styl. Tak proč toho nevyužít?