Září 2025 – co jsme vás naučili o kráse a zdraví

Každý měsíc se snažíme přinést tipy, co opravdu fungují. V září 2025 jsme se zaměřili na několik oblastí – od toho, co dělá pleť zdravou, až po to, jak podpořit klouby a co dělat, když vás štípá hlava.

Ceramidy a kolagen – stavební kameny pokožky a kloubů

Ceramidy jsou malé molekuly, díky kterým je naše kožní bariéra pevná a hydratovaná. V článku “Ceramidy: co jsou a proč jsou důležité pro zdravou pokožku” jsme rozebrali, kde je najdete (např. v krémech s niacinamidem) a jak si vybrat produkt, který skutečně posílí vaši pleť.

Kolagen se objevil v několika příspěvcích. „Nejlepší kolagen na klouby“ vám pomůže zjistit, který typ (II, hydrolyzovaný) podpoří pohyblivost a jak jej kombinovat s glukozaminem. Pokud chcete zlepšit i vzhled pleti, podívejte se na “Jak vybrat kolagen na pleť (2025)”, kde srovnáváme mořský a hovězí kolagen, dávkování a realistické výsledky. Pro rychlé odpovědi na otázku, kolik rybího kolagenu denně potřebujete, jsme připravili stručný návod v “Kolik rybího kolagenu denně?”.

Praktické triky pro každodenní péči

Ledování obličeje se stalo populárním trendem, ale není vhodné pro každého. V článku “Jak často ledovat obličej” uvádíme bezpečné časy, teploty a frekvence, aby se vám nepřehřála citlivá pleť.

Máte suchou pokožku hlavy a nevíte, co s tím? V našem průvodci “Proč mám suchou pokožku hlavy?” najdete hlavní příčiny, okamžité úlevy (např. šampon bez sulfátů) a tipy, kdy je čas navštívit dermatologa.

Nemáte odlakovač a chcete rychle odstranit lak? “Co použít místo odlakovače” vám přináší domácí náhrady – isopropyl alkohol, acetón nebo speciální oleje – a ukazuje, jak na to krok po kroku, aby nedošlo k poškození nehtu.

Antikoncepce může selhat i kvůli běžným potravinám a lékům. V “Co snižuje účinnost antikoncepce?” jsme sepsali přehled léků, bylin a situací (např. průjem), které mohou snížit ochranu, a poradíme, co dělat v krizových okamžicích.

Na závěr jsme sestavili seznam probiotik v potravinách. “V jakých potravinách jsou probiotika?” ukazuje, jak rozpoznat živé kultury v jogurtu, kefíru nebo kysaném zelí a kolik jich je rozumné konzumovat denně.

Každý z těchto článků byl vytvořen s myšlenkou, že vám usnadní výběr produktů a postupů, které opravdu fungují. Spotřebujte tipy, vyzkoušejte je a dejte nám vědět, co vám nejvíc pomohlo.