Co nejvíce hydratuje pokožku? Nejúčinnější složky a produkty pro hluboké naplnění vlhkosti

Stále se ptáte, proč i po použití nejdražšího krému vám pokožka stále vypadá suchá, napjatá nebo i šupinatá? Nejde o cenu produktu. Nejde o značku. Jde o to, co nejvíce hydratuje vaši kůži skutečně zevnitř. Mnoho lidí si myslí, že hydratace je jen o tom, aby se kůže „náhodou“ mokřila. Ale to není pravda. Skutečná hydratace je jako stavba domu - potřebujete správné materiály, správnou techniku a hlavně - trvalý systém.

Hydratace není jen o vodě

Když řeknete „hydratující krém“, většina lidí si představí něco, co se na kůži roztáhne a hned se zlepší. Ale většina těchto produktů funguje jen jako dočasný náplast. Voda, kterou kůže přijme z krému, se během pár hodin odpaří - pokud nemáte nástroje, které ji udrží uvnitř.

Skutečná hydratace začíná třemi pilíři:

1. Přitahování vody do pokožky - pomocí látek, které vážou vodu jako guma.
2. Zadržování vody - ochrana před odpařováním, jako je výborná bariéra.
3. Podpora vlastních hydratačních mechanismů kůže - aby sama uměla udržovat vlhkost.

Bez těchto tří kroků je hydratace jen iluze. A to je důvod, proč některé lidi používají stejný krém měsíce a stále cítí, že jejich kůži „nečeká“.

Kyselina hyaluronová - nejznámější, ale ne vždy nejlepší

Kyselina hyaluronová je v téměř každém „hydratujícím“ produktu. A má pravdu - dokáže vážit až 1000krát svou vlastní hmotnost ve vodě. Ale tady je háček: kyselina hyaluronová má různé molekulové hmotnosti.

Velké molekuly zůstávají na povrchu - dělají dočasný efekt, ale nepronikají hluboko. Malé molekuly pronikají do vrstev pokožky, ale pokud je kůže příliš suchá, může je naopak „vysát“ zpět - jako houba v sušině.

Nejúčinnější je kombinace obou: velké molekuly vytvářejí ochrannou vrstvu, malé pronikají dovnitř. Najděte produkty, které uvádějí „low molecular weight“ a „high molecular weight“ hyaluronová kyselina. Bez toho je to jen marketing.

Ceramidy - skrytí poklad, který většina přehlíží

Když se podíváte na složení nějakého kvalitního hydratujícího krému, najdete tam něco, co vypadá jako chemický název: ceramidy. Nejedná se o nějakou novou „kosmetickou magii“. Ceramidy jsou přirozené tuky, které tvoří až 50 % lipidové bariéry vaší pokožky. Jsou to jako „malé cihličky“ mezi buňkami, které drží vodu uvnitř.

Když kůži často myjete, používáte agresivní čisticí prostředky nebo jste vystaveni chladu, ceramidy se postupně ztrácejí. A když je jich málo, voda uniká - a kůži se začne stahovat, šupinat a svědit.

Produkty s ceramidy 1, 3 a 6-II jsou ty, které opravdu obnovují bariéru. Není potřeba vyhledávat „nejsilnější“ krém - stačí najít ten, který má tyto tři typy ceramidů v prvních pěti složkách. Pokud je tam jen jedna nebo žádná - nebudete mít trvalý efekt.

Glycerin - jednoduchý, ale nezbytný

Glycerin je jedna z nejstarších a nejúčinnějších hydratačních látek. Používá se už od 19. století. A přesto ho mnoho lidí ignoruje, protože není „moderní“.

Je to jednoduchý alkohol, který přitahuje vodu z ovzduší - ale jen pokud je v prostředí alespoň 40 % vlhkosti. V sušších podmínkách (např. v zimě nebo v klimatizovaných kancelářích) funguje lépe, když je spojen s jinými látkami, jako je kyselina hyaluronová nebo ceramidy. Potom nejen přitahuje vodu, ale i zadržuje ji.

Najděte produkty, kde glycerin je druhou nebo třetí složkou. Pokud je až na 10. místě - nevěřte, že vám pomůže.

Hydratace zevnitř - co piješ, to máš

Nezapomeňte: kůži nehydratujete jen zvenčí. Každá buňka v pokožce potřebuje vodu zevnitř. Pokud piješ jen 1 litr vody denně, vaše kůže to cítí. Doporučuje se 2-2,5 litru čisté vody denně - ne káva, ne čaj, ne limonáda. Voda z kávy dokonce může být dehydratační.

Pokud máte suchou pokožku, zkuste na týden pít jen vodu - bez kofeinu, bez alkoholu, bez sladkých nápojů. Většina lidí vidí rozdíl za 5 dní. Kůži se stává měkčí, lesklá, méně napjatá.

Nezapomeňte také na omega-3 mastné kyseliny - nacházíte je v lososi, lněném semínku, vlašských ořechách. Ty podporují lipidovou bariéru zevnitř. Bez nich ani nejlepší krém nemůže plně fungovat.

Co nejvíce hydratuje? Porovnání nejúčinnějších látek

Nejvíce hydratuje kombinace ceramidů + kyseliny hyaluronové + glycerinu. To je základ, který používají dermatologové u pacientů s chronickou suchostí. Pokud máte k dispozici jen jednu z těchto látek, neznamená to, že je zbytečná - ale trvalý efekt dostanete jen s kombinací.

Co dělat, když kůži nehydratují ani nejdražší krémy?

Pokud už jste vyzkoušeli všechny „hydratující“ produkty a stále se pokožka šupinatí, možná jste v něčem selhali. Zde je seznam běžných chyb:

• Používáte mýdlo nebo čisticí prostředky s SLS - ničí lipidovou bariéru. Nahraďte je jemnými čisticími mléčky nebo olejovými čističkami.
• Používáte exfoliace denně - odstraňujete přirozenou ochranu. Stačí 1-2x týdně, pokud máte citlivou kůži.
• Nepoužíváte krém hned po koupeli - voda se odpaří. Vždy aplikujte hydratační produkt do 90 sekund po koupeli, když je kůže ještě vlhká.
• Používáte produkty s alkoholem - i když je to „tonik“, může být dehydratační. Hledejte „alcohol denat.“ nebo „ethanol“ v seznamu složek.
• Nejste vystaveni vlhkosti - v zimě nebo v kanceláři s klimatizací používejte vlhčovač vzduchu. Vlhkost 40-60 % je ideální.

Nejčastější chyba? Lidé si myslí, že „více produktů = více hydratace“. Ale většina krémů obsahuje stejné látky. Více produktů znamená jen více látek, které mohou pokožku podráždit. Stačí jeden dobrý krém s třemi klíčovými látkami - a správný režim.

Co si vybrat? Praktický návod

Pokud máte suchou, napjatou pokožku a nevíte, co koupit, použijte tento jednoduchý postup:

1. Čistěte jemně - vyberte čisticí mléko nebo olej bez mydla. Např. CeraVe Hydrating Cleanser nebo Avene Cleanance Cleansing Gel.
2. Hydratujte s ceramidy - hledejte krém s ceramidy 1, 3 a 6-II. CeraVe Moisturizing Cream, La Roche-Posay Lipikar Balm AP+ nebo Eucerin Advanced Repair Cream.
3. Přidejte kyselinu hyaluronovou - pokud krém nemá, použijte sérum s hyaluronovou kyselinou před krémem. Např. The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5.
4. Nezapomeňte na vlhčovač - v zimě nebo v kanceláři to má větší vliv než všechny krémy dohromady.

Nezapomeňte: nemusíte kupovat luxusní značky. Mnoho dermatologických produktů z drogerií je lépe složených než některé „luxusní“ klasiky. Hledejte složky, ne značku.

Co dělat, když máte akné a zároveň suchou pokožku?

Je to běžný problém. Akné se často spojuje s mastnou pokožkou, ale mnoho lidí má při akné vlastně dehydratovanou kůži. Tělo reaguje na suchost výrobou více oleje - a vzniká cyklus.

Nezakazujte hydrataci! Naopak - potřebujete jemný, nekomedogenní hydratant bez olejů a těžkých tuků. Ceramidy a glycerin jsou bezpečné. Kyselina hyaluronová také. Vyhněte se produkty s lanolinem, kokosovým olejem nebo vazelínou.

Pokud máte akné, vyberte si krém označený jako „non-comedogenic“ a „oil-free“. CeraVe PM je výborná volba - obsahuje ceramidy, glycerin a niacinamid, který pomáhá i s akné.

Co nejvíce hydratuje? Závěr

Nejvíce hydratuje pokožku kombinace kyseliny hyaluronové, ceramidů a glycerinu. To je základ, který dermatologové používají u pacientů s chronickou suchostí. Nezáleží na ceně, značce nebo „přírodnosti“ - jen na tom, zda produkt obsahuje tyto tři látky v dostatečném množství.

Hydratace není o tom, co si nanesete - je o tom, co piješ, jak se čistíš a jaký máš prostředí. Změňte tyto tři věci - a vaše kůži se změní. Bez nutnosti kupovat nový krém každý měsíc.