AHA – Co jsou alfa‑hydroxykyseliny a jak je používat

When working with AHA, alfa‑hydroxykyseliny, které pomáhají odstranit odumřelé buňky a zlepšit strukturu pleti. Also known as kyseliny pro exfoliaci, they are součástí moderní péče o pokožku. Tyto kyseliny se často zaměňují s retinolem, ale jejich hlavní úkol je chemická exfoliace, ne retinová obnova. Když dojde k rozpuštění „lepidla“ mezi buněčnými buňkami, pleť vypadá svěže a vyhlazeně – to je to, co většina z nás hledá.

Jednou z nejčastějších glykolová kyselina, nejčastěji používaná AHA s vysokou účinností je právě glykolová kyselina. Pochází z cukru, má nejmenší molekulový rozměr a proto proniká nejhlouběji. Díky tomu pomáhá redukovat jemné linky, pigmentové skvrny a zlepšovat elasticitu. Pokud hledáte rychlé výsledky, glykolová kyselina je dobrý start, ale musíte sledovat, jak vaše pleť reaguje – příliš vysoká koncentrace může způsobit zarudnutí.

Další základní pojem je exfoliace, proces odstranění povrchových buněk k dosažení hladší pokožky. Existují dva hlavní typy: mechanická (např. peelingové gely) a chemická, kde hrají roli právě AHA. Chemická exfoliace je šetrnější, protože buňky odstraňuje rovnoměrně a bez drhnutí. V praxi to znamená méně podráždění a lepší vstřebávání dalších produktů, jako jsou séra nebo krémy.

Bez správného pH, kyselost, která ovlivňuje stabilitu AHA a jejich bezpečné použití se AHA mohou stát agresivními. Ideální pH pro většinu AHA produktů je 3‑4. Pokud je hodnota vyšší, kyseliny ztrácejí účinnost, pokud je nižší, zvyšuje se riziko podráždění. Proto je dobré kontrolovat pH testovací proužky, nebo vybírat produkty, které uvádějí tuto informaci na obalu.

Jak tedy začlenit AHA do denní rutiny? Začněte jednou až dvakrát týdně, zejména večer, kdy je pokožka v „režimu obnovy“. Naneste tenkou vrstvu po vyčištění, nechte působit 5‑10 minut a poté opláchněte vodou. Poté následuje hydratační krém, který pomůže obnovit lipidovou bariéru. V následujících dnech můžete pozorovat mírné zarudnutí, ale pokud přetrvává, snižte frekvenci nebo koncentraci.

Nezapomeňte na ochranu před sluncem. AHA zvyšují citlivost na UV záření, takže SPF 30 a vyšší je povinný. Bez něj můžete rychle získat pigmentové skvrny, které byste chtěli odstranit právě AHA. Pokud trávíte hodně času venku, volte širokospektrální krémy a aplikujte je každé dvě hodiny.

Co můžete očekávat od naší sbírky článků

V následujícím výčtu najdete praktické tipy, testované postupy a odpovědi na časté otázky. Dozvíte se, jak zvolit správnou koncentraci pro váš typ pleti, jak kombinovat AHA s dalšími aktivními složkami a jak řešit nejčastější problémy, jako je suchost nebo podráždění. Každý článek přináší konkrétní kroky, takže můžete ihned vyzkoušet, co vám nejlépe vyhovuje.