Dlouhodobé užívání: tipy, jak péči o tělo a pleť nepřehnat

Dlouhodobé užívání různých produktů – od vitamínů přes kolagen po probiotika – už není nic neobvyklého. Ale co se stane, když s nimi začnete moc nebo naopak nesprávně? V tomhle textu zjistíte, co si dát pozor, aby vaše péče byla šetrná, efektivní a hlavně bezpečná.

Proč není dlouhodobé užívání vším?

Nemusíte hned panikařit, že každý doplněk nebo krém po pár měsících přestane fungovat. Většina věcí však při dlouhodobém užívání vyžaduje změnu přístupu – třeba jinou dávku, pauzu nebo kombinaci s dalšími přípravky. Retinol, který má úžasné účinky na pleť, může být dlouhodobě agresivní, pokud ho používáte bez přestávky. Podobně třeba mořský kolagen – je dobré vědět, jak dlouho ho brát, aby vám skutečně pomohl a při tom nijak neuškodil.

Důležité je taky sledovat své tělo. Sledujte, jak se cítíte, jak reaguje pleť nebo trávení. Pokud máte po nějaké době nepříjemnosti, řešte to a případně se poraďte s odborníkem.

Jak správně užívat doplňky a kosmetiku dlouhodobě?

U suplementů – například probiotik nebo vitamínů – je klíčové vědět, kdy je brát a v jakém množství. Věděli jste například, že laktobacily fungují nejlépe, pokud je užíváte v určitou denní dobu? Nebo že některé vitamíny se vzájemně v těle blokují a neměly by se brát společně? S takovými informacemi ušetříte čas i zdravotní komplikace.

U kosmetiky platí, že produkty by měly být přizpůsobené vašemu typu pleti a měly by se časem obměňovat. Například balíčky s kyselinami nebo kolagenovou péčí se hodí střídat s hydratačními krémy a jemnějšími přípravky, aby si pleť odpočinula.

Na dlouhodobé užívání není jeden návod, který by seděl všem. Dejte si pozor na přehnanou důvěru v zázračné přípravky a sledujte svůj stav. A hlavně – není ostuda se s péčí pravidelně poradit, ať už s kosmetičkou nebo lékařem.