Kolagen typu 1: Co to je, proč ho potřebujete a kde ho najít

Co je kolagen typu 1, nejhojnější typ kolagenu v lidském těle, který tvoří až 90 % všech kolagenových vláken a zajišťuje pevnost kůže, kostí, šlach a vazů. Also known as fibrilární kolagen, je to ten, který drží vaši pleť napnutou, vaše klouby pohyblivé a vaše nehty pevné. Pokud se ptáte, proč o něm všichni mluví – je to proto, že po 25. roce věku jeho přirozená výroba klesá o 1 % ročně. A to se projevuje nejen vráskami, ale i slabšími nehty, křehkými vlasy a bolestmi kloubů.

Nejde jen o kosmetický problém. hydrolyzovaný kolagen, forma kolagenu, která je snadno vstřebatelná a často používaná v doplňcích stravy i kvalitní dermokosmetice, má vědecky ověřený účinek na zlepšení pružnosti pokožky – studie z roku 2021 ukázaly, že uživatelé po 8 týdnech užívání měli o 20 % více hydratace pokožky a méně hlubokých vrásek. A není to jen o pleti. kolagen pro klouby, specifická forma kolagenu typu 1 a 2, která podporuje regeneraci chrupavky a snižuje bolest, je klíčový pro ty, kdo se pohybují, běhají nebo prostě chtějí mít pohyblivé klouby i v pozdějším věku.

Co hledat, když si kupujete doplněk? Nejdůležitější je složení. Nejde o to, kolik miligramů je v tabletkách – jde o to, zda je kolagen hydrolyzovaný, pokud možno z rybího zdroje (lepší vstřebatelnost) a pokud obsahuje vitamín C, který je pro jeho tvorbu nezbytný. Nezapomeňte i na kvalitu zdroje – kolagen z mýdlových ryb nebo z evropských chovů je spolehlivější než neoznačený „rybí kolagen“ z neznámých zdrojů. A nezapomeňte: neexistuje „čarovná tabletk“, která vám nahradí spánek, hydrataci a zdravou stravu. Kolagen typu 1 je jen jedna část celku.

V našich článcích najdete vše, co potřebujete vědět: od toho, kolik rybího kolagenu denně je opravdu efektivní, až po to, jak ho kombinovat s ceramidy a kyselinou hyaluronovou pro maximální účinek. Zjistíte, jaké doplňky skutečně fungují, a kdy je lepší se zaměřit na potraviny, které tělo samo vyrobí. Nejde o to, kolik peněz utratíte – jde o to, co opravdu pomůže vaší pleťi, kloubům a celkovému zdraví.