Proč by vás mikrobiom pokožky měl zajímat

Mikrobiom není jen moderní výstřelek, jde skutečně o společenství mikroorganismů, které žijí na vaší kůži i uvnitř těla. Tyto malé pomocníky často přehlížíme, přitom mají zásadní vliv na zdraví pokožky i celkové imunitní funkce. Nepřemýšlejte nad tím jako nad něčím strašidelným – většina z nich je prospěšná, ba přímo nutná.

Když mikrobiom funguje, pokožka se lépe brání proti škodlivým bakteriím, zánětům nebo podráždění. Problémy se suchou nebo citlivou kůží často začínají narušením této rovnováhy. Proto není žádná náhoda, že správná péče o pokožku jde ruku v ruce s péčí o mikrobiom.

Co tedy dělat, když chcete svůj mikrobiom podržet v kondici? Zapomeňte na agresivní čisticí prostředky a antibakteriální mýdla, která vás mohou vyčistit až moc důkladně a narušit přirozenou ochranu kůže. Místo toho volte jemné produkty, které udrží kůži hydratovanou a nevyhladí ji do mrtva.

Další tip: zkuste zařadit probiotika a prebiotika. Ty přispívají k obnově zdravé mikroflóry na kůži i ve střevech, což se příznivě projeví i na vzhledu pleti. Nejenže podpoříte svou imunitu, ale i zlepšíte hydrataci a pružnost pokožky.

Někdy je nutné věnovat pozornost i stravě. Jídlo bohaté na vlákninu, fermentované potraviny jako kysané zelí nebo jogurty plné přátelských bakterií pomáhají mikrobiomu zůstat vyvážený. Naopak přemíra cukrů a chemie mikroorganismům nesvědčí a může narušit jejich rovnováhu.

Věnujte také pozornost stresu a životnímu stylu. Nedostatek spánku, časté cestování nebo antibiotika mohou mikrobiom negativně změnit. Není proto špatné zvolit doplňky stravy s laktobacily nebo jinými probiotiky, které pomáhají obnovit zdravé bakterie.

Když přijde řeč na péči o mikrobiom, není to jen o krémech a jídle, ale o komplexní změně, která začíná u základních návyků. Vrásky, akné, ekzémy nebo suchá pokožka se totiž často řeší jen povrchně, zatímco opravdu pomůže právě podpora vašeho mikrobiomu.

Na závěr si vždy vybírejte produkty označené jako šetrné k pokožce, bez parfemace a agresivních složek. Pokud řešíte citlivou nebo atopickou pokožku, zaměřte se na speciální dermokosmetiku, která respektuje mikrobiom.

V našem Studiu Krásy a Estetiky víme, že rovnováha mikrobiomu je klíč k dlouhodobě zdravé a krásné pokožce. Chcete-li podpořit svoji přirozenou krásu, začněte péčí, která jde pod povrch. Vaše pokožka vám poděkuje.