Rybí kolagen – co to je a proč ho vyzkoušet?

Rybí kolagen patří mezi nejoblíbenější typy kolagenu díky své vyšší vstřebatelnosti a rychlému účinku na pokožku, vlasy i klouby. V podstatě jde o bílkovinu získanou z mořských ryb, která dokáže pročistit a podpořit obnovu tkání. Jestli řešíte vrásky, suchou kůži nebo bolavé klouby, práci s rybím kolagenem byste měli rozhodně zvážit.

Na rozdíl od běžného kolagenu z jiných zdrojů je rybí často považován za efektivnější, protože jeho molekuly jsou lépe vstřebatelné. To znamená, že vaše tělo si z něj vezme více užitečných látek a výsledek je rychlejší a viditelnější.

Jak užívat rybí kolagen správně?

Začněme dávkováním. Typická denní dávka se pohybuje mezi 5 až 10 gramy, což snadno odpovídá dávkám v běžných doplňcích stravy. Kolagen je vhodné brát pravidelně, ideálně ráno na lačno nebo večer před spaním. Tím zlepšíte jeho vstřebávání a podpoříte regeneraci těla během noci.

Pití kolagenu není nijak složité, ale pozor na kombinace. Vyhněte se současnému užívání vitamínu C v přehnaném množství, protože přebytek může kolagen poškodit. Pro lepší efekt je naopak vhodné ho kombinovat s lehkým pohybem a dostatečnou hydratací.

Na co si dát pozor při výběru kolagenu?

Když vybíráte rybí kolagen, stále platí, že nejde o zázračný lék. Zaměřte se na kvalitu a zdroj suroviny. Upřednostňujte produkty z menších vod, kde nejsou ryby tolik zatížené škodlivinami. Dále je dobré sledovat, jestli doplněk neobsahuje zbytečné plnidla nebo chemii, která tělu nikomu nepomůže.

Některým lidem může rybí kolagen způsobit alergii, proto je na začátku užívání dobré být opatrný, hlavně pokud máte známé alergie na ryby nebo mořské plody.

V konečném důsledku je rybí kolagen zajímavá volba, pokud chcete podpořit svou pleť, vlasy nebo klouby přirozenou cestou. Pamatujte, že klíčová je pravidelnost a doplnění o zdravý životní styl, aby výsledky byly skutečně viditelné a dlouhodobé.