Strava pro pokožku: Co jíst, aby vaše pleť svítila zdravím

Co jíte, se odráží na vaší pokožce. strava pro pokožku, soubor potravin, které podporují obnovu, hydrataci a odolnost kůže. Also known as kosmetika z vnitřku, it je to, co skutečně dělá rozdíl – daleko víc než nejdražší krém. Když vaše pleť vypadá matně, sucho nebo má záněty, často není problém v krému. Je to v tom, co jste dnes snědli.

kolagen pro pleť, bílkovina, která udržuje kůži pevnou, elastickou a mladistvou. Also known as tělesný stavební kámen pleti, it se vyrábí z potravin – ne z láhve. Ryby, kostní vývary, citrusové ovoce a zelenina s vitamínem C jsou její nejlepší přátelé. Když jich chybí, pleť začne klesat – a žádný krém to nezastaví. A co probiotika, živé bakterie, které udržují střevní mikroflóru v rovnováze. Also known as dobré střevní bakterie, it ovlivňují i vaši pleť. Když mají střeva zmatek, projeví se to akně, červenáním nebo podrážděním. Probiotika z jogurtu, kefíru nebo zeleniny na kvašení jim pomáhají zpět na stopu. A nezapomeňte na prebiotika, potravu pro ty dobře bakterie – vláknina, která je živí. Also known as živné látky pro střevní flóru, it najdete v cibuli, česnaku, banánech a celozrnných výrobcích. Bez nich probiotika zůstanou hladová – a vaše pleť to cítí.

Hydratace pokožky není jen o kápi a krému. Je to o vodě, kterou pijete, a o látkách, které ji zadržují – hyaluronové kyselině, ceramidách, zinku. Když máte dehydratovanou pleť, nejprve se podívejte na svůj výběr jídel. Sůl, cukr a zpracované potraviny vás suší zevnitř. A co stres? Ten také ničí střevní mikroflóru – a tím i vaši pleť. Nejde jen o tom, co jíte. Jde o to, jak se k jídlu chováte.

Tady v kolekci najdete všechno, co potřebujete: od toho, co jíst na kolagen, až po to, jak probiotika a prebiotika spolu pracují. Zjistíte, jaké potraviny opravdu hydratují, co ničí vaši pleť zevnitř a proč některé „zdravé“ doplňky nejsou vůbec nutné. Nejde o dietu. Jde o to, aby vaše tělo mělo to, co potřebuje – a aby to vypadalo dobře, bez nákladů a bez návyků.