Kolagen – Tajemství zdravé pokožky a pevných kloubů

Kolagen je základní bílkovina, která tvoří až třetinu veškerých bílkovin v našem těle. Hraje klíčovou roli v pružnosti pokožky, pevnosti kostí a správné funkci kloubů. Přesto jeho tvorba s věkem klesá, což vede k vráskám a obtížnějšímu pohybu. Proto je dobré vědět, jak kolagen doplnit a podpořit tělo zvenku i zevnitř.

Výběr správného kolagenu nemusí být složitý. Existují různé typy – například mořský kolagen je oblíbený pro svou vysokou vstřebatelnost a podporu pleti i kloubů, zatímco kolagen zvířecího původu je vhodný spíše na kloubní zdraví. Důležité je sledovat, zda je produkt hydrolyzovaný – to znamená, že kolagen je rozložený na menší části, které tělo snadněji vstřebá.

Chcete vědět, kdy a jak kolagen užívat? Optimální je brát ho nejlépe ráno na lačno nebo před spaním, vždy společně s vitamínem C, který pomáhá jeho tvorbu v těle podporovat. Dávejte si pozor na správné dávkování – obvykle kolem 5 gramů denně – a užívejte ho pravidelně minimálně několik týdnů, aby se dostavily viditelné výsledky.

Kolagen není jen na krásu. Je skvělý pomocník i při bolesti kloubů nebo artróze. Mnozí s ním zaznamenali úlevu od nepříjemných potíží a zlepšení pohyblivosti. Kromě užívání doplňků pomůže také strava bohatá na bílkoviny a dostatek pohybu. Pokud trpíte vážnými problémy, nepodceňujte konzultaci s lékařem.

Nepodceňujte také kvalitu kolagenu. Na trhu je pěkná řada výrobků, ale ne všechny jsou stejně efektivní. Hledejte prověřené značky a čtěte recenze. A pokud chcete ještě víc pomoct své pleti i kloubům, zkuste kombinovat kolagen s dalšími péčími produkty z naší nabídky ve Studiu Krásy a Estetiky, kde najdete vše potřebné pro zdraví celé vaší pokožky.