Růst nehtů: Jak podpořit zdravé a silné nehty

Někdy se zdá, že naše nehty rostou pomalu nebo snad vůbec, a to dokáže pěkně znepokojit. Přitom podpora růstu nehtů není věda – stačí pár správných kroků, které zvládne každý. Chceš, aby nehty byly pevné, zdravé a rychle rostly? Pojďme se podívat, co opravdu funguje.

Začneme tím nejzákladnějším – stravou. Nehty jsou vlastně z keratinu, což je protein, takže potřebují dost bílkovin ze stravy. Dále vitamíny a minerály jako biotin, zinek, vitamín E a B-komplex jsou pro nehty jako palivo. Pokud máš lámavé nebo štěpící se nehty, může to být známka nedostatku právě těchto živin. Není potřeba hned běžet pro drahé doplňky – často pomůže bohatá pestrá strava s ořechy, vejci a zeleninou.

Nespoléhej jen na vnější péči, ale tu zvenku nepodceňuj. Pravidelné pilování nehtů správnou technikou nejen zlepší jejich vzhled, ale také zabrání lámání a třepení. Pravidlo je: piluj v jednom směru, ne tam a zpátky, a nepoužívej příliš hrubý pilník. V článku na našem webu najdeš přesný návod, jak si správně pilovat přírodní nehty, aby byly zdravé a upravené.

Hydratace je další často opomíjený faktor. Nehty a kůžička kolem nich potřebují dostatek vlhkosti. Používání zjemňujícího olejíčku nebo krému na nehty každý den dokáže zázraky. Suchá a popraskaná kůžička totiž může zpomalovat růst nehtů a způsobovat jejich poškození.

Vyhni se zbytečnému mechanickému namáhání a kontaktu s agresivními chemikáliemi bez ochrany. Práce s čisticími prostředky, i když jsou běžné v domácnosti, může nehty oslabovat. Pomůže, když nasadíš rukavice a používáš jemné mycí prostředky. Taky si dej pozor na nehty, aby se nepřetěžovaly gely a umělými nehty, které někdy mohou narušit jejich strukturu.

Užívání správných doplňků a vitamínů může opravdu pomoct, ale jen pokud jsou adekvátně dávkované. Příliš mnoho vitamínů B nebo cokoliv jiného nemusí být lepší, a proto je fajn číst rady nebo si nechat poradit odborníkem.

V neposlední řadě mysli na trpělivost. Nehty rostou zhruba 2-3 mm za měsíc, takže výsledky péče nejsou vidět hned, ale pravidelnost se vyplatí. Když dodržíš pár základních pravidel, brzy si všimneš změn k lepšímu, ať už jde o rychlost růstu nebo lepší pevnost.

Tak co, vrhneš se hned na změnu péče o své nehty? Pomoc je blíž, než si myslíš, stačí jen začít a vydržet. Na našem webu Studioestetic.cz najdeš i další užitečné tipy a návody, jak své ruce a nehty udržet v nejlepší kondici.