Nejlepší rady pro zdravou pokožku, vlasy i tělo z dubna 2025
Říct, že péče o tělo a pleť je důležitá, určitě není překvapení. Ale jak na ní jít správně? Tenhle měsíc jsme se zaměřili na reálné tipy, které skutečně fungují, ať už jde o hydrataci pokožky, péči o mastnou pleť nebo růst nehtů. Přečtěte si, co doporučujeme používat a jaké chyby vynechat.
Hydratace pokožky není jen o krémech
Suchá a napjatá kůže není omezena jen na povrchovou péči. Proto nestačí jen mazat a čekat na zázrak. Například dostatečný pitný režim hraje často větší roli, než myslíte. Doporučujeme vyzkoušet přípravky, které doplňují vlhkost a zároveň podporují přirozenou regeneraci kůže. Zapomeňte také na horké sprchy, které pokožku vysušují, a snažte se zklidnit pokožku vhodnými tělovými krémy ideálně s obsahem ceramidů a glycerinu.
Pečujte o vlasy správně – olejování i odmaštění pokožky hlavy
Olejování vlasů je skvělý starý trik, jak dodat lesk a zdraví bez drahé kosmetiky. Zjistili jsme, že výběr oleje podle typu vlasů je klíčový – na suché vlasy jděte do kokosového nebo arganového, mastnější pokožce svědčí lehčí oleje jako jojobový. Správná technika a čas působení také dělají rozdíl. A pokud vás trápí mastné vlasy, zkuste odmaštění pokožky hlavy šetrnými přípravky, které nebudou pokožku zbytečně dráždit. Vyhněte se častému mytí a používejte speciální šampony na mastnou pokožku pro lepší výsledky.
Kromě péče o pleť a vlasy jsme se věnovali i tomu, jak poznat, že vám chybí vitamíny, a jak podpořit střevní mikroflóru po antibiotikách. Tělo dává signály jako únava, ztráta vitality, lámavé nehty nebo vypadávání vlasů. Místo rychlých doplňků raději upravte jídelníček a zařaďte probiotika. Tohle pomůže nejen vaší pleti, ale i celkovému zdraví.
Naše shrnutí z posledních článků ukazuje, že krása a zdraví nejde brát na lehkou váhu. Nejde jen o první vrstvu péče – je to o životním stylu, správných návycích a znalostech, které najdete u nás na Studio Krásy a Estetiky. Pokud chcete své tělo podpořit víc než jen kosmetikou, naše rady jsou tady pro vás.
Jak hydratovat pokožku těla: Opravdové tipy pro zdravou kůži
Suchá a napjatá kůže nikoho netěší. V článku najdeš konkrétní rady, jak dostat do pokožky potřebnou hydrataci a proč to vůbec řešit. Zjistíš, jaké produkty dávají smysl a které rituály ti k lepším výsledkům opravdu pomůžou. Není to jen o mazání, ale i o životním stylu. Trocha úprav v běžných návycích zvládne udělat velký rozdíl.
Zobrazit více
Jak si správně olejovat vlasy: Praktický návod pro každého
Chceš mít zdravější a lesklejší vlasy? Olejování je starý, ale pořád účinný trik na zlepšení kvality vlasů bez drahých přípravků. V článku zjistíš, jaký olej zvolit, jak postupovat krok za krokem a čemu se vyhnout. Dostaneš i tipy na oleje podle typu vlasů a dozvíš se, kdy olejování dává nejlepší výsledky. Pokud se ti po umytí vlasy mastí moc rychle, taky poradím, co s tím.
Zobrazit více
Co pomáhá na mastný obličej? Jasný průvodce pro čistější pleť
Mastný obličej dokáže pořádně potrápit, hlavně když vás leskne už dopoledne. V článku najdete jasné tipy, jak zatočit s přebytečným mazem a nenaletět zbytečným trikům. Rozebírám, co na mastnou pleť opravdu funguje, jak vybírat produkty bez zbytečných slibů i co dělat doma. Řeč přijde i na časté chyby, které vaši pleť nezachrání, ale naopak jí můžou přitížit. Všechno převádím do srozumitelné řeči, takže nemusíte být kosmetický profík, abyste věděli, co a proč děláte.
Zobrazit více
Jak poznám, že mám málo vitamínů? Praktický průvodce příznaky a řešením
Tápete, jestli vám v těle nechybí důležité vitamíny? Tento článek vám ukáže, jak rozpoznat typické příznaky nedostatku a podle čeho je můžete poznat i bez lékaře. Dozvíte se, které vitamíny chybí nejčastěji, jak tělo upozorňuje na jejich nedostatek, a proč není vždycky chyba jen ve stravě. Přidám i tipy, jak si hladinu vitamínů vylepšit každodenními zvyky a jaké chyby se při užívání multivitamínů často dělají. Čtěte dál, pokud chcete mít energii a zdravý vzhled pod kontrolou.
Zobrazit více
Jak obnovit střevní mikroflóru po antibiotikách?
Antibiotika mohou zasáhnout naši střevní mikroflóru a zanechat nás s narušenou rovnováhou trávení. Začlenění probiotik a laktobacilů do stravy může pomoci obnovit tuto rovnováhu. Tento článek nabízí praktické tipy, jak podporovat zdravé prostředí ve střevech po užívání antibiotik. Zjistěte, které potraviny a doplňky stravy jsou nejlepší pro posílení vašeho trávení.
Zobrazit více
Jak vydržet více alkoholu: Praktické rady a tipy
Posílit svou schopnost vypořádat se s alkoholem může být užitečné nejen pro zábavu, ale i pro vaše zdraví. Tento článek vám nabídne praktické rady, jak bezpečně zvýšit svou alkoholovou toleranci, včetně tipů na hydrataci, správnou výživu a důležitost nastavení limitů. Zjistíte také, jaký vliv mají různé faktory na vaši schopnost snášet alkohol a proč je někdy lepší se mu vyhnout úplně. Naučte se rozpoznat signály svého těla a zkuste chvíle s alkoholem nejen přežít, ale i si je užít.
Zobrazit více
Jak si zvětšit nehty: Praktické tipy pro dlouhé a zdravé nehty
Přemýšlíte, jak si zvětšit nehty a udržet je dlouhé a zdravé? Článek nabízí užitečné tipy a techniky, které pomáhají nejen k růstu, ale i ke zlepšení celkové kvality nehtů. Probereme, co může růst nehtů bránit, jak využít správnou výživu a péči, a proč je důležité dbát na jejich zdraví. Nehty jsou vizitkou krásy, a s našimi radami budou vypadat skvěle!
Zobrazit více
Jak odmastit pokožku hlavy bez zbytečných potíží
Odmaštění pokožky hlavy může být opravdovým záchranářem pro ty, kteří se potýkají s mastnými vlasy. Je důležité zvolit vhodné šampony a domácí metody, které pomohou obnovit rovnováhu pokožky. Najdou se tu užitečné tipy a triky, jak toho dosáhnout jednoduše a efektivně. Zkrátka, pokud vás trápí mastné vlasy, tento článek nabízí spoustu praktických rad.
Zobrazit více
Jak poznám, že mi chybí vitamíny?
Přemýšlíte, jestli vám nechybí nějaké vitamíny? Tělo si o nedostatek často řekne samo. Může to začít únavou, zhoršenou náladou nebo třeba lámáním nehtů a vypadáváním vlasů. V článku se dozvíte, jaké příznaky sledovat a proč jsou multivitamíny dobrými pomocníky. Nabídneme i tipy, jak vylepšit svůj jídelníček přirozeně.
Zobrazit více